Статьи для врачей

Если Вы ежедневно кушаете хотя бы одно яблочко, можете быть уверены в том, что Ваш организм получает массу полезных веществ благодаря такому полезному выбору. Необходимо ежедневно пополнять запас витаминов и полезных веществ.В противном случае организм просто не может справляться с возложенной на него ношей. Поэтому сегодня Estet-portal расскажет, как принести пользу своему организму при помощи всеми любимых и вполне доступных фруктов – яблок. Неопровержимая польза яблок для организма – тема данной статьи. 

Яблоко – самый привычный и съедаемый фрукт не только в нашей стране, но и в мире. Этот древний и легендарный фрукт связан с искушением, раздором, открытием закона и популярнейшим брендом. Все это говорит об уникальности его целебных качеств, широком применении и множестве поклонников. Сегодня мы остановимся на рассмотрении пользы яблок для здоровья.

1. Яблоко является основой диетологии

Это легкоусвояемый, вкусный, гипоаллергенный, полезный продукт. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать 2-4 яблока или выпивать 2 стакана свежевыжатого сока. Желательно употреблять яблоки на завтрак, поскольку они содержат много витаминов – это заряд энергии и укрепление иммунной системы организма. Не даром в одной английской пословице говорится "съедая одно яблоко в день, Вы оставите своего врача без работы".  

2. Снижает уровень холестерина в крови

Наличие высоко-растворимого волокна способствует снижению уровня холестерина. Нерастворимые молекулы волокна присоединяются к  липопротеинам низкой плотности холестерина, выводят их из организма, уменьшая таким образом риск закупорки сосудов. Пектин связывает и выводит излишки холестерина из печени, нормализуют обменно-восстановительные процессы организма. 

3. Защищает от рака

В яблоке содержатся пищевые волокна, которые защищают организм от рака. Кожура яблока полезна и питательна. Вместе с мякотью она предупреждает развитие рака кишечника. Потому употреблять яблоко рекомендуютно именно с кожурой.

4. Укрепляет иммунитет и останавливает старение

Высокое содержание в яблоках флавоноидов и полифенолов способствует укреплению иммунитета и является профилактикой преждевременного старения организма. Особо важен кварцетин, который вместе с витамином С не дает возможности свободным радикалам оказывать пагубное влияние на организм. Данный аспект пользы яблок немаловажен для желающих сохранить молодость! 

5. Улучшают пищеварение

Яблоки помогают в регулирование пищеварительной системы. Они уменьшают боли, защищают от расстройства желудка и запоров за счет высоко содержания винной и яблочной кислоты.

6. Лечит анемии

Яблоки – ценный витаминно-миниральный комплекс. В них содержится 2% железа, благодаря этому фрукт повышает гемоглобин и снижает риск анемий. Благодаря железу яблоко также заряжает энергии и помогает спастись от обмороков.

7. Улучшает работу мозга

Наличие бора и йода в своем составе позволяет яблокам быть отличным питанием для мозга. Данные элементы стимулируют клетки мозга, повышают их активность и функциональность. В семечках яблока содержится йод, употребление потому употребление в пищу около 6 штук компенсирует организму суточную дозу данного элемента. Яблоки рекомендуют употреблять студентам.

8. Помогают от астмы

Чтобы облегчить приступы астмы, пейте яблочные соки каждый день. Беременным полезно пить яблочный сок, чтобы обезопасить своего будущего ребенка от астмы.

9. Улучшает зрение

Содержащиеся в яблоках витамины А и С способствуют улучшению зрения, избавляют от куриной слепоты.

10. Очищает кожу

Яблоки придают свежесть и блеск Вашей коже. Поэтому питательная масса яблока используется в скрабах и масках.

11. Обеспечивают здоровье зубов

Регулярное употребление яблок обеспечит белоснежную улыбку. Когда Вы кусаете плод, вырабатывается слюна, которая уменьшает уровень бактерий.

12. Также яблоки содержат дубильные вещества, которые обладают вяжущими, бактерицидными, кровоостанавливающими и противовоспалительными свойствами.

Лучше всего употреблять яблоки свежими или запекать их.

Приятного аппетита и будьте здоровы! Всегда Ваш, Estet-portal. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-6 продуктов, незаменимых при сидячей работе

Рутинная офисная работа является частью жизни большинства людей на планете, и это не может не оказывать отрицательного воздействия на здоровье ...

+ View

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top