Статьи для врачей

Принято считать, что лишний вес является одним из маркеров хронических заболеваний. Это утверждение справедливо только в трех процентах случаев. Во всех остальных причина его появления -  результат неправильного пищевого поведения, которое во многом зависит от психотипа человека. Так считает известный диетолог, автор книги «Обмани свой вес!» Римма Васильевны МОЙСЕНКО и предлагает определить свой психотип, а заодно и понять: почему мы поправляемся без особых на то причин.

Чувствительный психотип: жертвенный альтруизм и здоровый эгоизм

Этот психотип присущ каждой второй женщине. Вся ее жизнь подчинена интересам близких людей, в которых она растворяется без остатка. И неважно, что дети давно выросли, - она будет продолжать нянчиться с ними и носить им на работу вкусные обеды, чтобы те не остались голодными.
Три причины появления лишнего веса у чувствительного психотипа

Причина №1. Жизнь ради других. Чувствительный психотип живет заботами о других. Он не  привык думать о себе, и в системе его жизненных ценностей собственное здоровье или внешний вид занимают последнее место. Поэтому они не обращают внимания на следы усталости на лице, полнеющую фигуру, отсутствие личной жизни. И часто за этот получают неприятные сюрпризы, например, в виде ухода супруга к другой женщине.
Причина №2. «Скорая помощь». Они всегда готовы помочь другим, но  никогда не делятся своими проблемами, чтобы не осложнить жизнь окружающим. В результате боль начинает разъедать их душу.
Причина № 3. Частые перекусы. Возможность съесть что-то вкусненькое становится  единственной радостью в жизни. Чувствительный психотип не замечает, как его походы к холодильнику становятся чаще, а вес — больше. 

Как чувствительному психотипу "поставить на место" лишний вес

  • Перестать решать чужие проблемы. Постоянный альтруизм может истощить жизненные ресурсы и подорвать здоровье.
  • Предоставить другим жить своей жизнью. Тогда подсознательные ожидания уйдут, а вместе с ними — и лишний вес.
  • Отпустить тревогу. Беспокойство провоцирует появление хронического стресса и желанию «заесть его».

Оборонительно-наступательный психотип: перестать воевать и научиться отдыхать

Для него вся жизнь — борьба, а окружающие — враги, от которых следует обороняться. Поэтому люди такого склада стараются контролировать окружающих, а если те пытаются восстать против установленного террора, то жестко подавляют «бунт» — на войне как на войне! Их жизненное кредо — установить вокруг жесткий порядок и дисциплину — помогает им сделать военную карьеру или стать топ-менеджерами высокого звена.

Три причины появления избыточного веса

Причина №1. Необходимость держать оборону заставляет их находиться в постоянном напряжении.
Причина №2. Отсутствие радостей жизни, которых они лишают себя добровольно, приводит к тому, что единственным источником удовольствия становится поглощение пищи.
Причина №3. Желание «заесть» стресс. Еда для них является компенсацией потерь в противостоянии с миром, поэтому им трудно отказаться от перекусов.

Как оборонительно-наступательному психотипу "поставить на место" лишний вес

  • Избавиться от необоснованных тревог и прошлых волнений. Простить всех, кто причинил боль. Ведь они указали на недостатки и помогли изменить себя.
  • Научиться отдыхать. Вспомнить, что выходные созданы для восстановления сил. И обязательно найти любимое занятие вне работы.
  • Посетить психолога. Он поможет «выпустить негатив» и научит позитивно мыслить.

Осторожный психотип: поднять самооценку и убрать комплексы

Люди этого психотипа, как и оборонительно-наступательного, убеждены, что живут во враждебном для них мире. С той только разницей, что в отличие от последних не дают отпора, а предпочитают укрываться и ступать по жизни осторожно. Перемены не для них: они редко уходят из семьи или меняют работу, так как не уверены, что смогут найти достойную замену. Для них каждая вещь имеет свое место, а любой сделанный шаг обоснован.   

Три причины появления избыточного веса

Причина № 1. Заниженная самооценка формирует те комплексы неполноценности, которые заставляют испытывать постоянный стресс и "заедать" его.

Причина № 2. Чувство тревоги. Люди этого типа постоянно находятся в ожидании угрозы от окружающих и поэтому часто преисполнены негативных мыслей.

Причина № 3. Подсознательная защита. Для осторожного психотипа лишний вес — рыцарские доспехи, защищающие его от чужой агрессии.

Как осторожному психотипу "поставить на место" лишний вес

Довериться врачу. Самостоятельно ему похудеть трудно — мотивация очень слаба. Да и довериться чужому человеку, показать свое неприглядное тело очень непростая. Только внутренняя работа поможет разорвать этот замкнутый круг.
Изменить мыслеформы и понять, что мир  -  поле не только войны, но и любви.

Целеустремленный психотип: помогут правильный режим и пищевое поведение

Они хорошо знают, чего хотят в жизни, и четко движутся к поставленной цели. Для ее достижения они готовы подчинить интересы как чужие, так и собственные. И такие понятия как «здоровье», «внешний вид», в выстроенной ими системе ценностей не имеют большого значения.

Целеустремленного писхотипу вечно некогда: он весь на бегу, спит по несколько часов в сутки, питается кое-как. И его недоумению нет предела, когда он видит, как весы под тяжестью его веса начинают проламываться — а ведь он крутится как белка в колесе. Откуда такая напасть?

Три причины появление избыточного веса

Причина № 1. Отсутствие режима. Для него рабочее время продолжается до полуночи. Да и выходные дни он посвящает решению деловых вопросах, забывая о сне и отдыхе.

Причина № 2. Неправильные пищевые привычки. Чашка кофе с бутербродом заменяет обед, а поздний ужин становится единственным полноценным приемом пищи за весь день.

Причина № 3. Потеря цели. Стоит такому человеку лишиться любимого дела, например с выходом на пенсию, и он испытывает колоссальный стресс, который тут же начинает «заедать».

Как целеустремленному психотипу "поставить на место" лишний вес

  • Придерживаться режима, нарушение которого грозит лишним весов.
  • Выработать правильное пищевое поведение и понять, что оно является фундаментом его успеха.
  • Ставить перед собой цель. Утрата его может привести к потере смысла поддерживать себя в форме.

Активный психотип: неразборчивость в пище чревата ожирением

Жизнь для людей этого типа — сплошное приключение. Они хотят побывать на всех ее континентах, все узнать и попробовать и для этого прилагают все свои силы. Но, в отличие от активного психотипа, не способны долго заниматься одним делом: загораются, как спичка, и вскоре гаснут. А затем вновь увлекаются новым проектом и отдают ему все свои силы.

Три причины появления лишнего веса

Причина № 1. Неверное пищевое поведение, которое формируется активностью такого человека. Он быстро ест, быстро говорит и порой делает это одновременно.
Причина № 2. Неразборчивость в еде. Пища для него — возможность восполнить дефицит энергии. Он не замечает, что ест и сколько, и часто просто заглатывает еду.
Причина № 3. Несоблюдение режима работы и отдыха. К тому же, будучи завсегдатаем шумным компаний, в процессе общения за столом, активный психотип не замечает, как переедает.
Как активному психотипу "поставить на место" лишний вес

  • Соблюдать здоровый образ жизни.
  • Сформировать правильное пищевое поведение и отказаться от вредных привычек в еде.
  • Понять, что краткосрочные диеты не способствуют похудению. Сбросить вес помогут рациональное питание, занятия спортом и правильный режим дня.

Театральный психотип: повышенная эмоциональность и самоотдача

Театральный психотип всем своим поведением  подтверждает, что мир — театр, а он — единственный актер на его сцене. И стремится сделать все, чтобы окружающие поверили в это. Каждый его поступок — маленький спектакль, требующей от него самоотдачи. А поскольку он разыгрывает свои представления сутками напролет,  то нуждается в восполнении жизненных сил.

Три причины появления лишнего веса

Причина №1. Расход психической энергии. Чтобы восполнить ее, ему необходимо проглотить «что-то вкусненькое». В ход идет печенье, шоколад, выпечка, — все то, что способствует набору веса.

Причина №2. Повышенная эмоциональность. Они очень тонко чувствуют отношение окружающих и если не получают должного внимания с  их стороны, то впадают в депрессию, которую часто потом «заедают» или — что еще хуже — «заливают».

Причина №3. Скучная обстановка.

«Театралы»  откровенно тоскуют, если вынуждены заниматься монотонной и скучной работой.  И тогда находят свое спасение в еде.

Как театральному психотипу "поставить на место" лишний вес 

  • Перестать обвинять окружающих в своих бедах, в том числе и наборе лишнего веса.
  • Найти доброжелательное окружение или научиться принимать мир таким, каким он есть.
Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top