Статьи для врачей

В силу множества причин ароматный кофе, который поднимает настроение и повышает работоспособность, может быть противопоказан для здоровья. Необходимость употребления альтернативного энергетика ставит перед выбором, какой бодрящий напиток действительно служит достойной заменой кофе. Существует ряд натуральных ингредиентов, способных зарядить энергией и повысить производительность труда даже при упадке сил. Чем заменить кофе, чтобы было и полезно и вкусно? Рассмотрим 5 рецептов альтернативных бодрящих напитков, которые по совместительству являются еще и натуральными энергетиками.

Как уберечь себя от гиперактивности: противопоказания к употреблению кофе

Этот ароматный напиток настолько прочно вжился в роль "будильника" для организма и "спускового механизма" для плодотворной работы, что многие не могут даже представить, что можно жить и без него. Конечно, кофе обладает и полезными свойствами, которые не стоит упускать из виду. Главное преимущество при употреблении кофе – это воздействие на центры удовольствия в головном мозге и повышение гормона серотонина (гормона счастья), что стимулирует улучшение настроения и подъем сил.

Негативные свойства кофейного напитка и кому он противопоказан:

  • снижается эластичность стенок сосудов, поэтому кофе противопоказан при ишемической болезни сердца, атеросклерозе, глаукоме, патологиях почек;
  • сужается просвет сосудов, поэтому крайне не рекомендуется употреблять кофе гипертоникам;
  • возбуждает нервную систему, противопоказан при заболеваниях ЦНС;
  • не желательно употреблять кофе детям и пожилым людям.

Особенно осторожно употреблять любые бодрящие напитки, в том числе и кофе, стоит людям с повышенным артериальным давлением, аритмией, наличием аневризмы, артрита.

Читайте также: Действие кофеина: что происходит с организмом после чашки кофе

Кроме этого, каждый человек по-разному реагирует на кофе. Одни люди страдают от бессонницы после его употребления, а другие засыпают без проблем даже после чашечки ароматного напитка. Также кофе может стимулировать частые головные боли и головокружения, в основном при наличии проблем с сосудами.

Если Вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, кофе лучше не употреблять, обратите внимание на натуральные энергетики и бодрящие напитки, которые можно приготовить самостоятельно.

Читайте также: Вся правда о кофе: что необходимо знать

5 рецептов бодрящего напитка вместо кофе

К числу природных энергетиков причисляют имбирь, лимон, семена льна, специи – активные компоненты снимают усталость, заряжают энергией, поднимают настроение и повышают работу мозга. К тому же они полезные и вкусные, а вариаций приготовления может быть множество, каждый день можно готовить новый энергетический напиток без вреда здоровью. Поэтому, если вы уже задумались над вопросом, чем заменить кофе, ознакомьтесь с лучшими рецептами бодрящих напитков, которые легко приготовить в домашних условиях.

Бодрящий напиток №1 – Фитнес-завтрак или смузи для бодрящего утра

Компоненты для приготовления:

  • 100 мл йогурта без добавок;
  • 200 мл молока;
  • 1банан;
  • 2-3 капустных листа;
  • 2 ст.л. миндального масла;
  • 1 ст.л. семян льна.

Как приготовить напиток: поместить все компоненты в блендер и тщательно измельчить. Не бойтесь экспериментировать со вкусом, капуста в подобном смузи совсем не будет чувствоваться. Миндальное масло можно не использовать, а вместо него измельчить отдельно любые орехи с семенами льна и после этого добавить к смузи.

Этот бодрящий напиток следует употреблять утром, будет прекрасным вариантом завтрака. Коктейль зарядит энергией на целый трудовой день.

Фитнес-завтрак или смузи для бодрящего утра

Читайте также: Рецепты для похудения: как приготовить смузи в домашних условиях

Бодрящий напиток №2 – Кладезь энергии

Компоненты для напитка:

  • 100 мл сока лимона;
  • 100 мл сока лайма;
  • 400 мл воды;
  • 2 ч.л. меда;
  • 0,5 ч.л. морской соли.

Как приготовить бодрящий напиток: смешать сок лимона и лайма, в теплую воду добавить морскую соль и мед, чтобы полностью растворились, затем соединить сок с водой.

Коктейль употреблять утром на голодный желудок или перед тренировкой в спортзале. Но, следует воздержаться от употребления такого напитка людям, у кого повышенная кислотность в желудке и выбрать другой рецепт энергетика.

Кладезь энергии

Бодрящий напиток №3 – Моментальный подъем сил с кайенским перцем

Компоненты для напитка:

  • 300 мл воды;
  • несколько долек лимона;
  • щепотка кайенского перца.

Механизм приготовления прост: в теплую воду добавьте дольки лимона и щепотку перца, перемешайте и употребляйте.

Кайенский перец стимулирует циркуляцию крови в организме и насыщение мозга кислородом. В результате активного кровотока чувствуется прилив сил. Употреблять напиток можно в любое время днем, кроме вечера, чрезмерная бодрость помешает успокоиться и уснуть.

Моментальный подъем сил с кайенским перцем

Читайте также: Как укрепить нервную системы и обрести спокойствие

Бодрящий напиток №4 – Энергия жизни

Компоненты для коктейля:

  • 500 мл молока;
  • 1 ст.л. какао-порошка;
  • 1 ч.л. сиропа агавы;
  • 1 ч.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. сушенного или свежего имбиря;
  • 1ч.л. куркумы.

Как приготовить энергетик: подогреть молоко, поместить его в блендер, добавить кокосовое масло, подождать, пока растворится, затем поместить специи и пряности в емкость, тщательно смешать.

Эти компоненты способны зарядить энергией, обезвредить размножение бактерий в организме и повысить иммунитет (куркума, имбирь).

Энергия жизни

Бодрящий напиток №5 – Розовая вода

  • 2 ст.л. сушенного гибискуса (лепестки);
  • 1 литр воды;
  • 0,5 ч.л. настойки элеутерококка;
  • 1 ст.л меда.

Как приготовить напиток: залить лепестки гибискуса кипятком, дать настояться и остудить, добавить настойку элеутерококка и растопленный мед. Напиток поможет справиться с хандрой, кислый привкус подарит бодрость, а мед поможет в борьбе с простудой.

Розовая вода

Перечисленные энергетические напитки являются не просто бодрящими, но и освежающими, противопростудными и полезными коктейлями. Употребляйте постоянно подобные напитки для оздоровления организма и восстановления энергетических запасов.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top