Статьи для врачей

До Нового года осталось несколько дней, а Вы вдруг обнаружили, что не влезаете в любимое платье, которое хотели надеть на новогоднюю вечеринку? Решение есть. Специально для Вас мы выбрали очень интересную диету, которая поможет не только скинуть несколько килограммов, но и улучшить состояние Вашей кожи.

Принцип экспресс-диеты

Диета основывается на трех полноценных приемах пищи и двух небольших перекусах. Основные продукты диеты:

  • семга;
  • орехи;
  • злаки;
  • зеленые овощи;
  • молочные продукты;
  • ягоды.

Кроме основных продуктов, диета предусматривает употребление воды и травяных чаев в больших количествах: минимум 1,5 литра жидкости в день.

Для желающих быстро похудеть также имеются и запрещенные продукты. Так что, во время диеты не стоит употреблять:

  • алкоголь;
  • сахар;
  • соль;
  • пшеницу и все содержащие ее продукты;
  • кофе;
  • черный чай;
  • сдобу и мучные изделия.

Меню экспресс-диеты на 3 дня

Чтобы облегчить Вам задачу, мы решили подготовить для Вас меню экспресс-диеты на 3 дня.

День первый

Завтрак. Омлет и отварное филе красной рыбы.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Салат из свежих овощей, филе красной рыбы и ягоды.
Полдник. Горсть орехов.
Ужин. Филе семги или лосося и овощи, приготовленные на гриле без масла.

День второй

Завтрак. Овсяная каша, залитая молоком или закваской.
Второй завтрак. Йогурт.
Обед. Суп с красной рыбой, овощи.
Полдник. Ягоды.
Ужин. Рыба с овощами и орехи.

День третий

Завтрак. Ягодный смузи и творог.
Второй завтрак. Яблоко или апельсин.
Обед. Овощной суп, ломтик ржаного хлеба.
Полдник. Йогурт.
Ужин. Отварная красная рыба и свежие овощи.

За эти три дня Вы сможете скинуть от трех до пяти килограммов, в зависимости от особенностей Вашего организма. И, конечно, надеть свое любимое платье.

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Причины бессонницы – почему не удается уснуть

Крепкий и здоровый сон целую ночь без перерывов является залогом хорошего настроения и отменного самочувствия. Как иногда сложно добиться от своего ...

+ View

Топ-6 продуктов, незаменимых при сидячей работе

Рутинная офисная работа является частью жизни большинства людей на планете, и это не может не оказывать отрицательного воздействия на здоровье ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top