Статьи для врачей

Обычно процесс похудения требует от нас терпения и выдержки. Ведь чтобы соблюдать определенный рацион, нужно много душевных сил. Кому-кому, а Козерогам это должно удаться.

Здоровье

Козероги очень упорны в своих начинаниях и практически всегда знают, чего хотят. Больными местами большинства Козерогов является пищеварительная система и замедленный обмен веществ. Удивительно, но при этом среди Козерогов довольно много долгожителей.

Принцип питания

Козероги просто обязаны составлять для себя сбалансированный рацион. В первую очередь он должен быть сбалансирован по содержанию полезных микроэлементов и витаминов. Среди этих микроэлементов для Козерога больше других важны кальций, фосфор, магний и железо, а также витамины – В2, С, Е, D, U, РР. Проще всего их получить из пищи.

Также должен быть соблюден баланс белков, жиров и углеводов. При этом большое предпочтение нужно отдать углеводам, которые содержатся в овощах и фруктах.

Так, для Козерога главными продуктами должны стать:

  • свекла;
  • редька;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • зелень;
  • дыня;
  • айва.

В мясе предпочтение стоит отдать ягнятине. И, несмотря на любовь к мучному, лучше заменить плюшки фруктами. Козерогу следует есть минимум пять раз в день. Основу любого приема пищи должны составлять углеводы, то есть овощи и фрукты.

С алкоголем у Козерогов - отдельная история. Это единственный знак, которому алкоголь показан. Причем перед едой, для пробуждения аппетита, тем более что привычка закусывать позволяет Козерогам держать себя в руках.

А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top