Статьи для врачей

Постоянная усталость, сбои в работе сердца, внезапные судороги, подергивание глаза и мышечные боли указывают на нехватку магния в организме. Магний является незаменимым элементом, который безумно важен для каждого органа в нашем теле. Особую необходимость в магнии испытывают сердце, почки и мышцы. Так как от этого элемента зависит огромное количество химических процессов, дефицит магния может стать причиной развития многих заболеваний. Узнайте, возникновение каких недугов может спровоцировать дефицит магния в организме.

Достаточное количество магния способствует нормальной активности мышц, также этот элемент оказывает помощь при переваривании и расщеплении белков, жиров и углеводов. Кроме того, именно магний принимает активное участие в процессе вырабатывания энергии для всех биохимических процессов. Дефицит магния приводит к тому, что сокращается выработка серотонина, поэтому такой процесс оказывает пагубное влияние на весь организм.

Недостаток магния в организме является причиной развития таких заболеваний:

  • кариес;
  • остеопороз;
  • гипертония;
  • болезни сердца;
  • цистит, заболевания почек;
  • болезни кишечника, интоксикация организма;
  • депрессия, бессонница, заторможенность;
  • диабет, гипогликемия;
  • бесплодие, гинекологические нарушения.

Это только часть болезней, возникающих по причине недостатка магния в организме. Дефицит магния влечет за собой появление таких симптомов как потеря аппетита, усталость, слабость и тошнота. Устранить эти неприятные последствия недостатка магния возможно, если в рацион будут введены продукты, которые богаты магнием.

Продукты, которые помогут восполнить дефицит магния в организме

Чтобы устранить недостаток магния, следует регулярно употреблять зеленые овощные соки и свежие овощи. Также магнием богаты морские водоросли и листовые зеленые овощи.

Не забывайте употреблять семечки, орехи и бобы, в особенности полезен кунжут, который, к тому же, содержит много кальция. Восполнить дефицит магния поможет также авокадо.

Если коррекция питания не дала нужного результата – скорее всего следует попытаться изменить свой образ жизни и отказаться от некоторых привычек.К примеру, если Вы увлекаетесь алкоголем, витамин D, который очень важен для абсорбции магния, не способен полноценно усваиваться.

Чрезмерное употребление сладкого приводит к тому, что почками начинает выводиться магний. Кроме того, этот процесс неизбежен, если регулярно пить кофе и принимать антибиотики.

Недостаток магния также может возникать в пожилом возрасте и в случае плохой работы пищеварительной системы.

Врач может назначить дополнительные препараты магния и самолечение в этом случае крайне неуместно.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top