Статьи для врачей

Праздничный стол может стать для Вашего организма "непосильной ношей". Поэтому после праздничных излишеств наступает время очищения. Мы решили подготовить для Вас список продуктов, которых "боятся" токсины. И показать, что детокс можно провести вкусно.

Ламинария

Больше знакома нам как морская капуста. Она обладает мощными сорбирующими свойствами. Именно поэтому выводит и токсины, и радионуклиды, и болезнетворные бактерии из нашего организма. Кроме того, ламинария улучшает обмен веществ, работу почек и кишечника, а также снижает уровень холестерина и препятствует развитию атеросклероза.

Высокое содержание йода в морской капусте помогает нормализовать деятельность щитовидной железы. Приятный вкус и большое количество витаминов – дополнительные плюсы данного продукта.

Капуста

Все виды капусты богаты клетчаткой, выводят шлаки из организма, снижают уровень холестерина, а также способствуют нормализации микрофлоры кишечника. В капусте мало углеводов. При этом в ней содержится большое количество витаминов, аминокислот и молочной кислоты. Некоторые виды капусты могут посоревноваться с цитрусовыми по содержанию витамина С. Больше всего пользы приносит квашеная и свежая белокочанная капуста. Она стимулирует работу:

  • почек;
  • надпочечников;
  • печени;
  • кишечника;
  • щитовидной железы.

Дополнительным плюсом для девушек станет малокалорийность капусты. Поэтому ее можно спокойно есть, не опасаясь за фигуру.

Свекла

Свекла также богата клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Кроме того, в большом количестве она содержит пектины, фосфор, калий, магний, кальций, натрий, йод, хром, железо и цинк. Вареная свекла лучше усваивается организмом, при этом свежая – содержит больше витаминов. Поэтому идеальной к употреблению будет свекла, приготовленная в пароварке.

Действия, которые оказывает на организм свекла:

  • способствует расщеплению и усвоению пищи;
  • очищает кишечник от продуктов распада;
  • ускоряет жировой обмен;
  • улучшает работу печени и ЖКТ;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает гемоглобин;
  • укрепляет капилляры.

Новогодний детокс: как провести его вкусно

Картофель

Он не раздражает слизистую оболочку желудка. Поэтому противопоказаний к его употреблению практически нет. Он очищает организм, снижает уровень холестерина в крови, а также служит отличным антиоксидантом.

Картофель – идеальное средство для борьбы с отечностью за счет его способности выводить лишнюю воду из организма. Лучше всего употреблять запеченный в кожуре картофель. При этом слишком много его не стоит есть из-за повышенного содержания крахмала.

Овсянка

Любимая каша англичан отлично очищает организм от всего ненужного. Лучше всего ее есть утром, так как она легко усваивается. Ее рекомендуют употреблять даже при вздутии живота. Натуральные антиоксиданты и прочие вещества, которые содержаться в овсянке, благотворно влияют на весь организм.

Кальций и фосфор укрепляют кости, магний улучшает работу нервной системы, бета-глюконаты предотвращают развитие сердечных болезней и снижают холестерин, железо борется с анемией, а витамин В улучшает состояние кожи.

Новогодний детокс: как провести его вкусно

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top