Статьи для врачей

польза инжира

Сушеный инжир можно приобрести на протяжении всего года, однако ничто не сможет заменить этот уникальный свежий, как многие думают, фрукт. Приятная сладость, легкая мякоть, гладкая кожица и хрустящие семена – все эти свойства объединяет в себе свежий инжир. Созревает этот, как оказывается, цветок дважды в год – с июня по июль и с августа по ноябрь. Инжир, который растет на фиговом дереве (Ficus carica), невероятно питателен и полезен. К сожалению, этот мягкий плод не хранится долго, поэтому его засушивают, используют для приготовления различных джемов, желе и вина. Что касается пользы инжира для здоровья, она довольно разнообразна.

Чем обусловлена польза инжира для здоровья?

Как и любой продукт питания, инжир полезен в силу наличия в его составе определенных веществ, благотворно воздействующих на организм. Так, в инжире содержатся (на 100 г свежего плода):

  • 74 ккал;
  • 19 г углеводов;
  • 0,7 г белка;
  • 0,3 г жира;
  • 3 г клетчатки;
  • 232 мг калия;
  • 0,1 мг марганца;
  • 1,3 мг железа;
  • 60 мкг меди;
  • 18 мг натрия;
  • 32 мг фосфора;
  • 4,7 мкг витамина К;
  • 0,1 мг витамина В6;
  • 17 мг магния;
  • 35 мг кальция;
  • 0,1 мг тиамина;
  • 2 мг витамина С;
  • 0,05 мг витамина А;
  • 10 мкг фолиевой кислоты;

Такой богатый состав обусловливает пользу инжира для здоровья, а именно:

  • помогает бороться с заболеваниями;
  • приносит пользу организму.

Читайте также: 15 продуктов для похудения, которые помогут растопить жирок и вернуть стройность

В чем заключается польза инжира в борьбе с заболеваниями?

Среди массы полезных свойств инжира можно выделить его способность предотвращать развитие и помогать в лечении некоторых болезней:

  • предотвращение гипертензии – нарушение баланса натрия и калия приводит к повышению кровяного давления, а инжир, благодаря высокому содержанию калия, помогает восстановить этот баланс;
  • предотвращение рака – благодаря высокому содержанию антиоксидантов инжир помогает нейтрализовать повреждения ДНК клеток свободными радикалами;
  • помогает бороться с железодефицитной анемией – высокое содержание железа (2% от дневной нормы) в инжире делает этот плод отличным способом повысить уровень гемоглобина;
  • предотвращает заболевания сердца – предотвращая развитие гипертензии, инжир нейтрализует большой фактор риска в развитии коронарной болезни сердца, а также снижает уровень триглицеридов, которые также приводят к болезням сердечно-сосудистой системы;
  • помимо этого, некоторые исследования показывают, что инжир помогает в лечении инфекций мочеполовой системы, заболеваний ЖКТ, печени и кожи.

Читайте также: Невероятно полезные свойства сельдерея для всего организма

Какова общая польза инжира для здоровья человека?

Помимо предотвращения развития различных недугов, польза инжира распространяется и на состояние организма в целом, а именно:

  • клетчатка в инжире отлично сказывается на состоянии пищеварительной системы и позволяет избежать запоров;
  • сушеный инжир достаточно калорийный, однако в небольших количествах его можно кушать худеющим в качестве альтернативы кондитерским изделиям;
  • высокое содержание антиоксидантов в инжире – фенолов, витамина С и Е – делает этот продукт очень полезным для всего организма, поскольку защищает его от негативного воздействия свободных радикалов;
  • инжир полезен для костей, поскольку в нем содержится кальций, который необходим для крепости костной ткани;
  • о пользе инжира для репродуктивной системы писали еще древние греки, которые еще и использовали его в качестве афродизиака; существуют сведения, что инжир усиливает половое влечение, а также благотворно воздействует на фертильность.

Несмотря на всю пользу инжира, проконсультироваться с врачом по поводу употребления данного продукта стоит диабетикам, больных панкреатитом, подагрой, а также в случае острых заболеваний ЖКТ и оксалатных камней в почках. Если у Вас отсутствуют противопоказания к употреблению инжира, estet-portal.com рекомендует включить этот вкуснейший продукт в свой рацион питания в сушеном и свежем виде, чтобы улучшить состояние всего организма.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top