Статьи для врачей

Причины возникновения метеоризма могут быть различными – малоподвижность,заболевания верхних отделов кишечника, нездоровый образ жизни, однако самой распространенной является употребление продуктов, вызывающих вздутие живота. Чтобы избежать такого явления, нужно знать, какую пищу стоит ограничить в своем рационе. Если Вас тревожит постоянное вздутие живота, Estet-portal поможет выявить причину неприятного ощущения в желудке и нейтрализовать его, изменив свое ежедневное меню таким образом, чтобы всегда ощущать легкость.

Продукты, вызывающие вздутие живота:

1. Капуста

Капуста содержит раффинозу, которая остается непереваренной, пока бактерии пищеварительного тракта не расщепят ее. В процессе расщепления раффинозы образуется газ, который и приводит к вздутию живота. Конечно, исключать полезную капусту из рациона не стоит, достаточно просто контролировать ее порции.

2. Бобовые

Бобовые приводят к образованию газов – это известно почти всем. Хотя такие продукты очень богаты белками, в их состав также входит сахар и волокна, которые наш организм не может абсорбировать. Поэтому за них принимаются бактерии кишечника. Что же делать? Попробуйте комбинировать бобовые с легко усваиваемыми цельными зернами, например, с рисом.

3. Молочные продукты

Если у Вас вырабатываются газы после употребления нескольких кусочков сыра или тарелки хлопьев с молоком, возможно, Вашему организму не хватает ферментов, расщепляющих лактозу. Это также может стать причиной вздутия живота.

4. Яблоки

Яблоко – чрезвычайно полезный фрукт, но, к сожалению, это продукт, вызывающий вздутие живота. Фруктоза и сорбитол – основные составляющие яблок, которые вызывают образование газов. Однако, как и от капусты, от яблок тоже отказываться не нужно. Просто выбирайте правильное время: если Вы в тугих джинсах, лучше не кушайте яблоки, потерпите до вечера, когда Вы сможете переодеться в более удобную домашнюю одежду.

5. Чрезмерно соленая еда

Слишком соленая еда может привести к задержке жидкости в организме – из-за этого Вы будете чувствовать себя надутым воздушным шариком. Впрочем, ограничить употребление соли можно и нужно и по другим причинам, помимо вздутия живота: соль связана с повышенным кровяным давлением и всеми вытекающими из него негативными последствиями для здоровья.

По мнению известного диетолога, автора множества книг о правильном питании, Синтии Сасс, в случае постоянного употребления фруктов, овощей, орехов и бобов, организм привыкнет к ним, и такие неприятные последствия, как вздутие живота, не будут Вас беспокоить так часто, как при редком употреблении таких продуктов. О продуктах, которые помогут избавиться от вздутия живота

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top