Статьи для врачей

Farfalla или “Бабочка” – одна из наиболее популярных диет среди жительниц Милана. Согласно результатам опроса, проводившегося одним модным журналом, эта диета для похудения использовалась каждой 5-ой жительницей города хотя бы раз в жизни. Эта итальянская диета получила именно такое название в связи с тем, что дарит чувство абсолютной легкости. Узнайте в статье об основных принципах питания при соблюдении итальянской диеты для похудения Farfalla.

В этой итальянской диете для похудения используются лишь продукты, которые популярны в Италии. К таковым относятся болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д. Эти продукты из Италии обладают богатым вкусом, поэтому процесс похудения будет доставлять лишь удовольствие.
К слову, итальянская диета не состоит из сложных рецептов, все предельно просто – вкусная, легкая пища. Благодаря такому питанию у Вас появится больше свободного времени, ведь кулинарная обработка сведена к минимуму.

Итальянская диета Farfalla: меню на 6 дней 

Первый день

Завтрак – тушеная или отварная говядина (70г) 2 томата;

Обед – отварная спаржевая фасоль (10 стручков), оливки (8 шт.);

Ужин – болгарский перец (3 шт.), 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

Второй день

Завтрак – сладкие апельсины или персики (2 шт);

Обед – запеченное куриное филе (70 г), 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана;

Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

Третий день

Завтрак – 150 г Ваших любимых ягод;

Обед – салат “Macedonia”. Для того чтобы приготовить одну порцию этого блюда, следует нарезать киви, яблоко и грушу, перемешать фрукты и залить их апельсиновым соком;

Ужин – филе трески или другой белой рыбы (50 г), запеченное в духовке.

Четвертый день

Завтрак – грецкие орехи (2 шт.), синий виноград в количестве одной небольшой грозди;

Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты;

Ужин – отварная говядина (80 г), 2 огурца.

Пятый день

Завтрак – горсть миндальных орехов, натуральный йогурт;

Обед – мясо, тушенное вместе с овощами. Это блюдо для итальянской диеты, которое называется Bollito Misto, очень просто готовить – достаточно потушить говядину или телятину с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне;

Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

Шестой день

Завтрак – апельсиновый сок (1 стакан);

Обед – отварной рис (70 г), куриное яйцо;

Ужин – треть спелого ананаса.

Уже на третий день соблюдения итальянской диеты для похудения возникает чувство безупречной легкости. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top