Статьи для врачей

Farfalla или “Бабочка” – одна из наиболее популярных диет среди жительниц Милана. Согласно результатам опроса, проводившегося одним модным журналом, эта диета для похудения использовалась каждой 5-ой жительницей города хотя бы раз в жизни. Эта итальянская диета получила именно такое название в связи с тем, что дарит чувство абсолютной легкости. Узнайте в статье об основных принципах питания при соблюдении итальянской диеты для похудения Farfalla.

В этой итальянской диете для похудения используются лишь продукты, которые популярны в Италии. К таковым относятся болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д. Эти продукты из Италии обладают богатым вкусом, поэтому процесс похудения будет доставлять лишь удовольствие.
К слову, итальянская диета не состоит из сложных рецептов, все предельно просто – вкусная, легкая пища. Благодаря такому питанию у Вас появится больше свободного времени, ведь кулинарная обработка сведена к минимуму.

Итальянская диета Farfalla: меню на 6 дней 

Первый день

Завтрак – тушеная или отварная говядина (70г) 2 томата;

Обед – отварная спаржевая фасоль (10 стручков), оливки (8 шт.);

Ужин – болгарский перец (3 шт.), 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

Второй день

Завтрак – сладкие апельсины или персики (2 шт);

Обед – запеченное куриное филе (70 г), 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана;

Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

Третий день

Завтрак – 150 г Ваших любимых ягод;

Обед – салат “Macedonia”. Для того чтобы приготовить одну порцию этого блюда, следует нарезать киви, яблоко и грушу, перемешать фрукты и залить их апельсиновым соком;

Ужин – филе трески или другой белой рыбы (50 г), запеченное в духовке.

Четвертый день

Завтрак – грецкие орехи (2 шт.), синий виноград в количестве одной небольшой грозди;

Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты;

Ужин – отварная говядина (80 г), 2 огурца.

Пятый день

Завтрак – горсть миндальных орехов, натуральный йогурт;

Обед – мясо, тушенное вместе с овощами. Это блюдо для итальянской диеты, которое называется Bollito Misto, очень просто готовить – достаточно потушить говядину или телятину с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне;

Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

Шестой день

Завтрак – апельсиновый сок (1 стакан);

Обед – отварной рис (70 г), куриное яйцо;

Ужин – треть спелого ананаса.

Уже на третий день соблюдения итальянской диеты для похудения возникает чувство безупречной легкости. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top