Статьи для врачей

продукты для ногтей

В зимнее время года организм страдает от нехватки витаминов и это, естественно, не лучшим образом сказывается на внешнем виде. Особенно нелегко приходится ногтям – они становятся ломкими и начинают слоиться. Чтобы Ваши ноготки оставались крепкими и здоровыми в холода, следует обеспечивать организм всеми необходимыми витаминными и микроэлементами. В статье мы расскажем о 6 продуктах для ногтей, которые представляют собой ценнейшие источники полезных веществ.

Самые полезные продукты для ногтей, которые пополнят запасы витаминов в холода

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми и ломкими и средства по уходу за ними не способны улучшить  ситуацию в этом случае. Также дефицит полезных веществ проявляется в бледности ногтевой пластины, появлении ямочек, пятен и полосок. Помимо этого, вследствие нехватки витаминов может шелушиться кожа, выпадать волосы, возникают сбои в пищеварении, апатия и другие проблемы.

1. Орехи

Орехи – это не только достойная замена сладостям во время соблюдения диеты, но и отличный источник различных витаминов и минералов, в которых нуждается кожа, ногти и волосы. Также в орехах содержится цинк, обладающий способностью восстанавливать ногти. Орехи отличаются высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот, оказывающих благотворное воздействие на кожу и ногти, которые остаются неподвластны времени и авитаминозу.

 

2. Шпинат

Этот продукт для ногтей стимулирует абсолютное очищение организма, благодаря чему восстанавливаются отдельные элементы (ногти). В связи с тем, что шпинат отличается высоким содержанием фолиевой кислоты и железа и витаминов группы В, употребление этого растения способствует росту здоровых ногтей и омоложению кожи.

3. Яйца

Яйца – один из полезнейших продуктов и является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. В них содержится сера, которая необходима для поддержания естественной красоты, но главное – не переборщить, так как яйца – это довольно сильный аллерген.

4. Морские овощи

Не только рыба и морепродукты обеспечивают красоту волос и ногтей – морская капуста и другие морские водоросли ничуть не уступают им в этом плане. Это безупречные продукты для ногтей, оказывающие укрепляющее воздействие и способствующие очищению организма от вредных токсинов.

5. Огурцы

Огурец на 90% состоит из воды, этим обусловлена его способность очищения организма. Вода – основной элемент во всяком восстановлении, этот продукт для ногтей увлажняет кожу изнутри, что позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечить сияние ногтевой пластины.

6. Апельсины

Апельсиновый сок не только тонизирует организм, но и способствует укреплению ногтевой пластины. Польза этого продукта для ногтей обусловлена тем, что он содержит витамин С и железо – благодаря этому обеспечивается укрепление ногтей.

Ломкие ногти – это всегда огромная проблема – они и выглядят неэстетично, и ощущения доставляют, мягко говоря, неприятные. Правильное питание – залог прекрасного внешнего вида и крепкого здоровья, полезные продукты помогут избавиться от недостатков, которые Вас тревожат.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top