Статьи для врачей

Просматривая список заданий, который необходимо выполнить за день, нас часто ужасает нехватка времени, чтобы успеть все – и в работе преуспеть, и личную жизнь наладить. Что же делать? Исследователи утверждают, что постоянное давление различных факторов на психику человека приводит к возникновению стресса, который создает иллюзию нехватки времени. 

Чтобы замедлить течение воспринимаемого нами времени, необходимо просто сделать глубокий вдох и расслабиться. К такому выводу пришла профессор Джордан Эткин (Jordan Etkin) из Университета Дьюка в Северной Калифорнии. Вместе с коллегами она искала ответ на вопрос, что заставляет думать, что мы не сможем справиться со всеми сферами жизни одновременно. И вот к какому выводу пришли исследователи: обязанности, разрывающие человека пополам – между работой и семьей – и являлись основной причиной мнимой нехватки времени.

В качестве решения данной проблемы профессор Эткин предложила заниматься упражнениями, снимающими стресс. Половине участников эксперимента предложили сделать вдох продолжительностью 11 секунд, другую половину людей попросили просто сосчитать до 11. Как выяснилось, глубокий вдох помогает замедлить течение времени и уменьшить раздражительность. Помимо этого, испытуемые также произносили фразу "Я смогу!". 

Профессор Эткин также сказала, что конфликты целей часто зависят от восприятия. В большинстве случаев мы вообще не должны чувствовать такого конфликта. Поэтому в следующий раз, чтобы снять стресс, попробуйте просто поглубже вдохнуть и выдохнуть из себя все сомнения, произнеся фразу "Я смогу!". 

Источник estet-portal.com 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Интересные факты»

Если Вы любите каждый день узнавать новое, интересные медицинские факты станут для Вас настоящей находкой! На estet-portal.com такая познавательная информация собрана в разделе «Интересные факты». Посетив данный раздел сайта, Вы сможете значительно расширить свои знания в области медицины и психологии, а также понять секреты функционирования тела человека. Но и на этом интересные медицинские факты не заканчиваются: хотите быстро засыпать, в секунды избавляться от стресса, окунуться в тонкости влияния музыки на человека, работы гормонов и прочих составляющих организма? Все это и прочие тонкости медицинских знаний Вы можете читать ежедневно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top