Статьи для врачей

Если Вы хотите похудеть быстро и эффективно, необязательно издеваться над организмом и кушать одно яблочко в день, запивая его водичкой, внушая себе и организму, что этого Вам обоим достаточно. Берите пример с младенцев. По крайней мере, так считает диетолог Николетт Пейс (Nicolette Pace) из Нью-Йорка.

Она утверждает, что для правильного похудения необходимо следовать примеру маленьких детей, поскольку их природный ритм питания отлично подходит и для взрослых. "Мы можем отказывать себе в еде. Но попробуйте не накормить маленького ребенка и посмотрите, что он Вам устроит". Мисс Пейс отмечает, что дети почти никогда не пропускают прием пищи, как это часто делают взрослые, которые так заняты "более важными" делами (например, работой). Также она добавила, что дети не едят, когда они сыты и не перекусывают целый день чипсами и тому подобным. 

Более того, детский организм самостоятельно контролирует порции употребляемой пищи, что также очень важно для их крошечных желудков. Дети едят неспешно. Они растягивают трапезу и наслаждаются ею. Поэтому диетолог рекомендует взрослым также есть медленно. Она предупреждает, что люди, которые едят быстро, часто сталкиваются с проблемой лишнего веса: "Несмотря на то, что наш организм способен подавать сигнал о насыщении, он просто не успевает это сделать, если Вы слишком быстро съедите свою, возможно, чрезмерно большую порцию еды". Помимо этого, Николетт Пейс также говорит о том, что принимать пищу следует каждые два-четыре часа – именно на протяжении такого времени еда остается в желудке. 

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Как управлять своими биологическими часами

Смена сна и бодрствования осуществляется благодаря четкому руководству биологических часов. Множество физиологических процессов в организме также ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Интересные факты»

Если Вы любите каждый день узнавать новое, интересные медицинские факты станут для Вас настоящей находкой! На estet-portal.com такая познавательная информация собрана в разделе «Интересные факты». Посетив данный раздел сайта, Вы сможете значительно расширить свои знания в области медицины и психологии, а также понять секреты функционирования тела человека. Но и на этом интересные медицинские факты не заканчиваются: хотите быстро засыпать, в секунды избавляться от стресса, окунуться в тонкости влияния музыки на человека, работы гормонов и прочих составляющих организма? Все это и прочие тонкости медицинских знаний Вы можете читать ежедневно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top