Статьи для врачей

холодные руки

Что делать, если Ваши руки все время холодные. Этой проблемой в основном озадачена женская половина населения, так как с синдромом холодных рук мужчины сталкиваются крайне редко. Это не является заболеванием, а скорее следствием, реакцией организма на некоторые факторы. Давайте разберемся, откуда появляется этот синдром? Почему руки не становятся теплыми даже летом. Есть ли способы устранить эту проблему? В чем же причина холодных пальцев на руках и ногах? Разбираемся вместе с Вами на estet-portal.com

Причины возникновения синдрома холодных рук?

Нарушение микроциркуляции крови может быть одной из причин постоянно холодных конечностей. Пониженное давление, вегето-сосудистая дистония, часто являются его источниками.

Нельзя отрицать влияние и эмоционального фактора – стресс перед экзаменом, страхи, волнения. Все это отражается на наших сосудах, которые сужаются, в результате чего, кровь отливает от конечностей. Если устранить эту причину, кровообращение восстановится.

Если вы сидите на низкокаллорийной диете, нечего удивляться, что вы постоянно мерзните. Холодные пальцы рук и ног, бледность кожного покрова, общая слабость – результат истощения организма, недостаток витаминов и микроэлементов.

Также холодные руки и ноги - частый союзник анемии (недостатка железа в организме и понижения гемоглобина). Если эту причину устанавливает врач, то назначает железосодержащие препараты

Симптомы холодных конечностей могут давать сигнал о том, что существуют проблемы с нервной системой, щитовидной железой. Обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы решить этот вопрос. Ведь холодные руки только вершина айсберга, проблема может прятаться гораздо глубже.

Также причиной холодных рук может являться нездоровый образ жизни. Курение и алкоголь, как ни что другое, влияют на работу сосудов, и они сужаются. За счет этого нарушается теплообмен в конечностях.

Если у Вас появилось ощущение вялости, нежелание, что-либо делать, депрессивные состояния, это тоже может стать причиной холодных рук. Организм сам начнет «экономить» энергию, поэтому его тонус значительно снижается.

Обратите внимание на свой позвоночник и шейный отдел. Возможно, Вас беспокоят боли именно в этих зонах, и развивается остеохондроз. Значит, происходит нарушение в некоторых отделах позвоночника, ущемляются  мышцы и нервные окончания, кровь неправильно поступает в конечности, они мерзнут.

Способы устранение проблемы холодных рук 

Если Вы, все-таки, столкнулись с этой неприятностью, для начала обратите внимание на свой рацион. Добавьте в пищу железо и йодосодержащие продукты (гранат, морская капуста, тыква, яблоки). Приправляйте «горячительными» специями пищу: красным перцем, кардамоном, имбирем, горчицей, хреном.

Исключите наличие серьезных нарушений со здоровьем, пройдя необходимую диагностику у специалистов: терапевта, невролога, эндокринолога. Возможно, Вам назначат железосодержащие препараты или витаминно-минеральные комплексы для поднятия тонуса и укрепления иммунитета.

Попробуйте увеличить физическую нагрузку, чтобы заставить кровь двигаться быстрее. Делайте небольшой комплекс упражнений, чтобы привести свой организм в ресурсное состояние. Так организм начнет работать энергичнее, а холодные руки перестанут Вас беспокоить.

Пейте согревающие и полезные чаи, особенно - имбирный. Он, как ни что другое, способен быстро разогреть весь организм, усилить кровообращение и поднять иммунитет. А вот об алкоголе и сигаретах лучше забыть сосем, особенно на морозе.

Не помешает также контрастный душ, сауна или баня с холодным бассейном. Перепад температур отлично стимулирует работу сосудов, осуществляет прилив крови.

Надеюсь, нам удалось Вас согреть, читайте больше на estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Интересные факты»

Если Вы любите каждый день узнавать новое, интересные медицинские факты станут для Вас настоящей находкой! На estet-portal.com такая познавательная информация собрана в разделе «Интересные факты». Посетив данный раздел сайта, Вы сможете значительно расширить свои знания в области медицины и психологии, а также понять секреты функционирования тела человека. Но и на этом интересные медицинские факты не заканчиваются: хотите быстро засыпать, в секунды избавляться от стресса, окунуться в тонкости влияния музыки на человека, работы гормонов и прочих составляющих организма? Все это и прочие тонкости медицинских знаний Вы можете читать ежедневно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top