Статьи для врачей

   Если бы не было хрящей, мы бы не только не кушали вкусные бульончики и отвары, но также не могли бы существовать на этой земле. Отсутствие хрящей в теле превращает человека в несвязную и негибкую кучку запчастей в кожаном мешке. К сожалению, потерять эластичность и массу хрящевой ткани не так сложно. К чему приведет эта утрата? Что вредит хрящевой ткани? Как сохранить свое здоровье? Все об этом читайте на estet-portal.com.

Есть ли жизнь без хрящей?

Хрящевая ткань является крайне важной составляющей организма. В теле человека хрящи выполняют роль амортизатора и своеобразного буфера. Этот компонент является важным элементом опорно-двигательного аппарата. Кроме того, что хрящи соединяют кости, они позволяют прочному скелету быть гибким, что дает возможность передвижения. Этот важный элемент считается ключевым не только для зияющего скелета, но также для всей его «начинки». Этот «пирожок» не был бы таким же вкусным без целого ряда составляющих его хрящей. Хрящевая ткань содержится также в целом ряде внутренних органов, выполняя также соединительную функцию. Хрящи делают внутренности более прочными и упругими.

   Таким образом, логичен вывод, что если хрящ поврежден, все здоровье подвергается высокому риску.

Что изнашивает хрящевую ткань?

   Проблемы хрящевой ткани нередко бывают врожденными. Тем не менее, при неправильном питании и пассивном образе жизни, над хрящами нависает серьезная угроза. Недостаток необходимых компонентов и воды приводит к разрушению хрящевой ткани. В последствии этого развивается ряд заболеваний. Подобный сценарий особо актуален для людей старше 50-ти лет. В случае дефицита воды, хрящ начинает сохнуть и разрушаться. На этом фоне, кроме заболеваний, значительно уменьшается рост человека.

   Факторам хрящевого риска также подвергаются люди, с тонкокостной фигурой. Тонкая кость является более хрупкой, ровно, как и утонченные соединительные хрящики. По этой причине такой организм легко травмировать. Люди, ведущие пассивный образ жизни, имеют низкую мышечную массу, что увеличивает риск травмирования скелета. Особо высокий риск получения травмы хрящей обладают полные люди. Лишняя масса редко сопровождается достаточной мышечной тканью. Отяжеленное толстой жировой прослойкой тело особенно сильно давит на кости и хрящи. В результате хрящевая ткань значительно быстрей изнашивается и стирается. Далее следует ожидать болезни. Кроме того, при падении полные люди больше травмируют свои хрящи и кости. За это нужно благодарить избыточную массу.

Безусловно, в этом списке хрящевых мраков имеют место спортивные травмы, связанные с перенагрузками.

Как защитить хрящи от опасности?

   Чтобы костная и хрящевая ткани были в тонусе, необходимо снабдить их нужными строительными материалами. Обязательными для этих частей организма является фосфор, кальций, цинк и витамин D. Все эти компоненты необходимо принимать в пищевых добавках. Стоит отметить, что витамин D не усваивается организмом, если его принимать без кальция.  Важно также потреблять эти компоненты из пищи. Их можно встретит в такой еде:

  • Зерновые;
  • молочные продукты;
  • листовые овощи;
  • зелень;
  • рыба;
  • орехи.

Не забывайте потчевать хрящи серой, которая содержится в луке, чесноке, капусте, яйцах и в репе. Не стоит забывать и про желатин, которым охотно угостит мертвая, но хорошо приготовленная рыбка.

   Важно помнить, что усвоению этих компонентов здоровья препятствуют:

  • Алкоголь;
  • Газированные напитки;
  • Кофеин;
  • Наркотики;
  • Щавельная кислота.

   Не забывайте также пить достаточно воды. В день необходимо употреблять не менее 4-х стаканов.

   Но одного лишь правильного рациона для здоровья костей будет недостаточно. Важно заниматься спортом.  В процессе физических нагрузок, нарастет не только мышечная масса, но также укрепляется костная и хрящевая ткань. С одной стороны, мышечная масса уменьшает нагрузку на кости и хрящи, с другой – хрящи становятся более прочными и менее уязвимыми для многихнегативныхфакторов. Так, здоровый и активный образ жизни поможет застраховать себя от ряда заболеваний, которые поджидают каждого человека за углом старости.

    Будьте внимательны к своему здоровью! Больше о нем читайте на estet-portal.com.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Интересные факты»

Если Вы любите каждый день узнавать новое, интересные медицинские факты станут для Вас настоящей находкой! На estet-portal.com такая познавательная информация собрана в разделе «Интересные факты». Посетив данный раздел сайта, Вы сможете значительно расширить свои знания в области медицины и психологии, а также понять секреты функционирования тела человека. Но и на этом интересные медицинские факты не заканчиваются: хотите быстро засыпать, в секунды избавляться от стресса, окунуться в тонкости влияния музыки на человека, работы гормонов и прочих составляющих организма? Все это и прочие тонкости медицинских знаний Вы можете читать ежедневно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top