Статьи для врачей

Последствия сидячего образа жизни бьют по здоровью с особой силой. Наши тела, которых мы лишаем ежедневной дозы физической активности, в которой они так нуждаются, очень страдают от сидячей работы. Однако решение такой проблемы, к счастью, существует. Помимо ежедневных упражнений, которые Вы можете выполнять дома, прогулок, которым Вы можете посвящать частичку свободного времени после работы, Вы также можете попробовать офисную гимнастику, которую Estet-portal с величайшим удовольствием и представит Вашему вниманию. 

Врачи всего мира высказывают свое беспокойство по поводу стиля жизни офисных сотрудников. Большинство из них проводят по 8-9 часов сидя в неудобной позе перед экраном монитора. Такое пассивное времяпрепровождение может в будущем преподнести Вам очень неприятные сюрпризы со здоровьем. 

Возможно, Вам повезло работать в одной из «спортивных» компаний, которые все чаще появляются на просторах нашей родины. Такие компании предоставляют своим сотрудникам возможность заниматься спортом в специальных отведенных для этой цели помещениях. Причем в любое удобное время! В компании Яндекс, например, Вы сможете поиграть в теннис, бильярд и даже пожонглировать; в компании Крок к Вашим услугам велотренажер, беговая дорожка и тренер по восточным единоборствам; а IT компания Ciklum не устает радовать своих сотрудников разнообразными аттракционами и самой настоящей балетной студией. 

Если Вы трудитесь не в столь продвинутой организации, не спешите отказываться от спортивных побед. Как известно, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Давайте не будем погрязать в скучной и рутинной работе, а займемся своим здоровьем и физической формой. Неважно, есть ли у Вас время на посещение спортзала, тренировки можно проводить прямо в офисе. Используйте свой обеденный перерыв для прогулки на свежем воздухе, делайте короткую разминку для шеи и спины во время работы, и главное, забудьте о кнопке вызова лифта! 

Наш совет

Если у Вас нет времени или возможности заниматься спортом  не беда! Посвятите 5 минут своего обеденного перерыва для выполнения упражнений авторской офисной гимнастики. Просто повторяйте упражнения за тренером Ириной. 

Специально для Вас мы подготовили комплекс упражнений офисной гимнастики. Благодаря им Вы сможете поддерживать себя в форме и заряжаться энергией прямо на рабочем месте!

 

Еще больше упражнений ищите на канале Estet-portal в YouTube. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top