Статьи для врачей

День начинается с того момента пробуждения, который переключает нас из режима отдыха в режим действия. И в этот миг можно запрограммировать себя на весь день, чтобы он был удачным и счастливым.

Для этого достаточно воспитать в себе привычку просыпаться со счастливой улыбкой, чувствуя удовлетворение. Именно так: сперва воспитать привычку, чтобы запрограммировать мозг, а уже потом — чтобы он программировал наши действия. Столь сложная задача имеет простые способы решения, которые подсказывает нам йога.

 Гормон счастья вырабатывается от сладких потягиваний в постели

Правило № 1. Настройтесь. Проснувшись, скажите себе: «Сегодня — лучший день в моей жизни». Сладко потянитесь  всем телом, подняв руки за голову и подтянув живот под ребра. Когда человек потягивается, в его организме вырабатывается гормон счастья (эндорфин). А тело понимает, что оно переходит из режима отдыха в режим действия.

  • Подтягивание живота к ребрам пробуждает желудочно-кишечный тракт, массирует кишечник, готовя его к утреннему очищению, стимулирует гон желчи для завтрака.

Правило № 2. Быстро поднимитесь с постели. Утренние мечты в полусонном состоянии приводят к потере энергии, которую тело накопило в течение ночи. А поэтому не стоит тратить время на них. Отправляйтесь в ванную. Полезно принять контрастный душ, почистить зубы и обязательно язык. 

  • В течение ночи организм выводит токсины на язык, поэтому следует немедленно очистить его. Если этого не сделать, токсины попадут в кровоток, а затем проникнут в органы, что может стать причиной появления хронических заболеваний.

 Гоните желчь прочь: чистите язык и пейте воду с медом

Правило № 3. После очищения ротовой полости выпейте стакан сырой воды комнатной температуры. Для этого воспользуйтесь старинным рецептом: с вечера в стакан холодной воды положите 1 ч. л. меда (настоящего, без примесей), а утром выпейте.

  • Эта процедура мягко очищает организм: зимой от холестерина и других вредных веществ, содержащихся в более калорийной пище, а летом от лишней щавелевой кислоты, которая есть в свежих фруктах и овощах. Также это позволяет очистить желчные протоки и предотвратить накопление в них желчи.

Правило № 4. Выполните зарядку и приступайте к завтраку.

Завтрак должен быть легкий, но энергетически насыщенный. После этого можно сказать, что вам удалось выиграть утро и впереди успешный день.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top