Статьи для врачей

Согласно медицинской статистике, восемь из десяти человек периодически испытывают боли в спине. В зависимости от проявления можно судить о проблемах с позвоночником. Так, если острая боль пронзает спину при резком движении, то это указывает на остеохондроз. Пульсирующая боль свидетельствует о воспалительном процессе, а если ноет спина в определенном отделе, то следует обследовать находящиеся там органы. Однако чаще всего неверные житейские вещи, как, например, лишний вес или малоподвижный образ жизни, объясняют, почему болит спина. Предлагаем изучить их и провести работу над ошибками.

От мягких перин и компьютера… ноет спина

Причина №1. Неправильная поза во сне. Две причины указывают на то, почему болит спина утром. Первая из них — неправильная поза во время сна. Если Вы привыкли спать на животе, немедленно избавляйтесь от этой привычки — она пагубно отражается на состоянии позвоночника. Привыкайте спать в позе «эмбриона», на боку, со слегка согнутыми коленями.

Еще одной причиной, по которой с утра ноет спина, является неправильно выбранный матрас. Мягкий или жесткий одинаково губительно воздействуют на самую уязвимую часть спины — поясницу: пушистые перины не поддерживают позвонки, а жесткие, напротив, искажают природные изгибы тела. Оптимальным решением является ортопедический матрас. И помните: чем больше вес тела, тем жестче должен быть матрас.

Причина № 2. Сидячий образ жизни — главный бич нашего времени. Современный человек целыми днями проводит у монитора компьютера: сперва на работе, затем — дома.
• Если Вам приходится целый день сидеть в офисе, следите за осанкой: спина должна быть ровной, а колени находится чуть выше уровня сиденья.

Тяжелое бремя: почему болит спина от лишнего веса

Причина №3. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на поясницу. Особенно если лишние килограммы имеются выше пояса: в таком случае центр тяжести смещается. Вот почему обладательницы маленьких бюстов реже своих полногрудых подруг жалуются на боли в спине.

Причина №4. Тяжелая ноша. Желание взять все в свои руки в прямом смысле этого слова заставляет многих носить тяжелые сумки. Постарайтесь распределить груз равномерно в обе руки.

• Не нагибайтесь за тяжелым предметом — так можно сорвать спину.
• Сядьте с ровной спиной, двумя руками возьмите груз и, не сгибая спины, поднимитесь.

Причина №5. Большая сумка. Еще одной причиной, объясняющей, почему болит спина и мучат мигрени, является большая сумка. Если Вы привыкли вместо привычной дамской сумки носить баул, куда сбрасываете все, начиная от картошки и заканчивая молоком, не удивляйтесь, что позвоночник отдает болью.
• Смените большую сумку на маленькую.
• Идеальными для спины являются рюкзаки, а также сумки, которые можно носить на сгибе руки.
• Не забывайте чередовать руки — это поможет избежать сколиоза.

 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top