Статьи для врачей

Женщины стремятся быть обладательницами идеальных форм, прикладывая для этого немало усилий – испробуют действие различных диет и комплексов упражнений. Однако, порой предотвратить появление некоторых проблем невозможно. Одной из таковых является обвисание груди – неизбежное последствие резкой потери веса, родов или возрастных изменений. Наиболее простой и быстрый способ подтяжки груди – пластическая операция, однако, такая процедура достаточно дорогостоящая, а процесс реабилитации после нее занимает немало времени. К счастью, существуют методы, благодаря которым возможно вернуть груди былую форму не прибегая к помощи хирургов, о них Вам поведает Estet-portal.

Упражнения

Подтянуть грудь можно при помощи регулярных физических упражнений. Вам подойдет следующее: встаньте прямо и сложите обе руки вместе, как при молитве, сильно сдавите ладони, ощущая при этом напряжение в мышцах груди. Надавливая руками и расслабляя их, Вы заставите грудные мышцы работать.

Держите спину ровно

Королевская осанка обладает отличным лифтинговым эффектом. Стоять нужно прямо, втянув живот и выпятив грудь. Кстати, в таком положении грудь выглядит куда привлекательнее, чем когда Вы сутулитесь.  Делая упражнения на укрепление груди, избегайте бега, а также поз с наклоном вперед, так как они провоцируют обвисание груди. Работайте над своей осанкой, старайтесь следить за тем, чтобы сидеть и стоять прямо. Правильная осанка сама по себе улучшит Ваш внешний вид и сведет к минимуму обвисание груди в результате старения.

Бхунджангасана

Лягте на пол животом вниз, положите голову на предплечья. Осторожно поднимите голову и посмотрите вверх. Вытяните руки вдоль боков, чтобы вся масса тела приходила на грудь. Слегка приподнимите и откиньте голову назад. Потянитесь животом вперед. При этом вес тела должен сместиться к животу и нижней части спины. Если Вам сложно выполнять упражнение только грудью, для балансировки используйте руки. Вытяните их, чтобы они были параллельны полу. Локти должны быть слегка согнуты вниз. Дышите мягко и убедитесь, что Ваши плечи расправлены, а лопатки опущены. Это упражнение поможет подтянуть грудь.

Массаж с пажитником

Пажитник обладает свойствами, которые способствуют росту и укреплению груди. Возьмите полстакана измельченных семян пажитника, добавить немного воды и хорошо перемешайте для получения однородной пасты. Массируйте грудь полученным составом в течение 15 минут, затем смойте теплой водой. Такая маска является очень эффективной при обвисании груди.

Яичный белок и сок лука

Возьмите яичный белок и взбейте его. Эту смесь нужно нанести на нижнюю часть груди на 30 минут. Затем мелко нарежьте луковицу или измельчите ее, чтобы извлечь сок. Добавьте в полученный луковый сок стакан воды. Полученным раствором необходимо смыть с груди яичный крем. Такой домашний ритуал необходимо проводить регулярно 1-2 раза в неделю.

Авторская гимнастика Fitface поможет укрепить грудные мышцы, не отходя от рабочего места.

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top