Женщины стремятся быть обладательницами идеальных форм, прикладывая для этого немало усилий – испробуют действие различных диет и комплексов упражнений. Однако, порой предотвратить появление некоторых проблем невозможно. Одной из таковых является обвисание груди – неизбежное последствие резкой потери веса, родов или возрастных изменений.

Наиболее простой и быстрый способ подтяжки груди – пластическая операция, однако, такая процедура достаточно дорогостоящая, а процесс реабилитации после нее занимает немало времени. К счастью, существуют методы, благодаря которым возможно вернуть груди былую форму не прибегая к помощи хирургов, о них Вам поведает Estet-portal.

Упражнения

Подтянуть грудь можно при помощи регулярных физических упражнений. Вам подойдет следующее: встаньте прямо и сложите обе руки вместе, как при молитве, сильно сдавите ладони, ощущая при этом напряжение в мышцах груди. Надавливая руками и расслабляя их, Вы заставите грудные мышцы работать.

Держите спину ровно

Королевская осанка обладает отличным лифтинговым эффектом. Стоять нужно прямо, втянув живот и выпятив грудь. Кстати, в таком положении грудь выглядит куда привлекательнее, чем когда Вы сутулитесь.  Делая упражнения на укрепление груди, избегайте бега, а также поз с наклоном вперед, так как они провоцируют обвисание груди. Работайте над своей осанкой, старайтесь следить за тем, чтобы сидеть и стоять прямо. Правильная осанка сама по себе улучшит Ваш внешний вид и сведет к минимуму обвисание груди в результате старения.

Бхунджангасана

Лягте на пол животом вниз, положите голову на предплечья. Осторожно поднимите голову и посмотрите вверх. Вытяните руки вдоль боков, чтобы вся масса тела приходила на грудь. Слегка приподнимите и откиньте голову назад. Потянитесь животом вперед. При этом вес тела должен сместиться к животу и нижней части спины. Если Вам сложно выполнять упражнение только грудью, для балансировки используйте руки. Вытяните их, чтобы они были параллельны полу. Локти должны быть слегка согнуты вниз. Дышите мягко и убедитесь, что Ваши плечи расправлены, а лопатки опущены. Это упражнение поможет подтянуть грудь.

Массаж с пажитником

Пажитник обладает свойствами, которые способствуют росту и укреплению груди. Возьмите полстакана измельченных семян пажитника, добавить немного воды и хорошо перемешайте для получения однородной пасты. Массируйте грудь полученным составом в течение 15 минут, затем смойте теплой водой. Такая маска является очень эффективной при обвисании груди.

Яичный белок и сок лука

Возьмите яичный белок и взбейте его. Эту смесь нужно нанести на нижнюю часть груди на 30 минут. Затем мелко нарежьте луковицу или измельчите ее, чтобы извлечь сок. Добавьте в полученный луковый сок стакан воды. Полученным раствором необходимо смыть с груди яичный крем. Такой домашний ритуал необходимо проводить регулярно 1-2 раза в неделю.

Авторская гимнастика Fitface поможет укрепить грудные мышцы, не отходя от рабочего места.

Источник estet-portal.com

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить