Статьи для врачей

При очередном взгляде на свой животик, который продолжает активно увеличиваться в размерах, в голове появляется мысль о том, что пора наконец пойти в зал. Решительный настрой очень быстро пропадает, когда тело удобно располагается на мягком диване, а дома как раз оказался вкусный пирог и ароматный чай. Если Вас все утраивает и лишний вес не является причиной для комплексов – не расставайтесь с любимыми вкусностями и домашними посиделками. В случае если несовершенства тела никак не дают Вам покоя, но недостаток мотивации к спорту заставляет опускать руки, мы расскажем, как, наконец, всерьез взяться за свое преображение.

Как начать ходить в зал: 6 шагов мотивации к спорту

  1. Мотивирующий плейлист

Если до этого момента Вам не посчастливилось обзавестись компанией и приходится в одиночку начинать ходить в зал или бегать – уделите внимание подбору хорошей музыки. Никаких лирических баллад, долой грусть и скуку! Вам нужны только сильные композиции – заводные и ритмичные, которые побуждают двигаться.

  1. Список целей всегда на виду

Такой список – отличная мотивация к спорту. Выберите для него самое подходящее средство – холодильник, зеркало в ванной, рабочий стол. Это может быть не только список с пожеланиями, но и фотография, на который Вы себе действительно нравитесь. Благодаря такому напоминанию Вы не забудете, зачем нужно ходить в зал.

  1. Дневник или календарь успехов

Постарайтесь каждый вечер записывать, что Вам удалось сделать, с каким трудностями Вы сталкиваетесь и над чем еще нужно поработать. Также можно повесить на стену самый обычный календарь и отмечать в нем дни, которые Вы успели посвятить здоровому образу жизни. Взгляд на такой календарь через месяц будет прекрасной мотивацией к спорту.

  1. Просто сделайте это!

Иногда ничего не может помочь – ни мотивирующая музыка, ни записки, ни договоренности с подругами. В этом случае выход один: надеть кроссовки и начать заниматься. Как известно, аппетит приходит во время еды.

  1. Расскажите о своих достижениях окружающим

Да, иногда кажется, что многие начинают ходить в зал исключительно для того чтобы сделать пару фотографий на тренажере. Если подобна фотография окажется Вашей мотивацией к спорту – не обращайте внимания ни на кого, ведь главное в этом случае – избавиться от лени в любой способ.

  1. Думайте шире

Куча накопившейся работы, которую уже просто нет сил выполнять – не повод отказываться от тренировок. Отыщите в себе силы и отправляйтесь в зал – там Вы хорошенько позанимаетесь, может в процессе тренировки к Вам в голову придет гениальная идея, ведь известно, что активный образ жизни благоприятно влияет на умственную активность.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top