Статьи для врачей

Вот и закончились новогодние праздники, а выходные подошли к концу. Вдоволь отоспавшись и отъевшись, все вернулись на свои рабочие места. Но для многих настроиться на нужную рабочую волну после отдыха порой бывает сложно, ввиду чего этот процесс может затянуться надолго. Чтобы как можно быстрее вновь приспособиться к рабочему месту и не огорчать руководство, попробуйте соблюдать несколько несложных правил.

Как настроиться на рабочий лад?

Для этого:

  • Пейте обычную воду;
  • Обзаведитесь "вкусными" витаминами;
  • Питайтесь полноценно;
  • Научитесь проводить вечера без гаджетов;
  • Не забывайте прогуливаться;
  • Ухаживайте за собой.

А теперь давайте отдельно пройдемся по каждому пункту:

Пейте обычную воду. И побольше

Как бы банально это не звучало, но пить как можно больше воды является главной необходимостью после праздников. Во время застолий нами употребляется больше еды, нежели жидкости. Причем пьем мы чаще всего алкоголь и подслащенные напитки. Поэтому для того чтобы наладить работу организма, по прошествии выходных пейте много простой воды. И помните, что чай и кофе отлично помогают взбодриться утром, но они способны обезвоживать организм так же, как соленая еда и сигареты.

Обзаведитесь вкусными "витаминами"

Часто случается, что несмотря на наличие в доме витаминов, на них не обращают внимания. Чтобы такого не случалось, предлагаем попробовать привлекательные биодобавки, которые, помимо полезных качеств, обладают также жизнерадостным цветом. Благодаря ярким оттенкам такие витаминки моментально поднимут настроение.

Питайтесь полноценно

Часто по окончании праздников, вставая на весы, люди, ужаснувшись количеству набранных килограммов, напрочь отказываются от еды. Такие кардинальные меры совершенно неуместны и вместо стройной фигуры могут преподнести лишь проблемы со здоровьем и депрессию. Лучшим выходом будет постепенное сокращение количества еды и сбалансированное питание.

Научитесь проводить вечера без гаджетов

После длительных выходных режим дня напрочь сбивается, и самое сложное – вновь начать вовремя ложиться спать и рано вставать. Еще одной преградой на пути к легкому пробуждению зимой является то, что в это время года - чем раньше просыпается человек, тем темнее на улице. Чтобы хоть как-то наладить режим и засыпать вовремя, постарайтесь не пользоваться гаджетами хотя бы за час до сна, заменив их чтением обыкновенной книги или журнала.

Не забывайте прогуливаться

Регулярные прогулки – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия и нормальной работоспособности. Совсем не обязательно гулять несколько часов, достаточно уделить этому 20-30 минут – выйти на одну остановку раньше по пути с работы домой или во время обеденного перерыва пройтись до магазина немного дальше, чем обычно.

Уход за собой должен быть умеренным

После праздников многие сталкиваются с различными проблемами с кожей, возникшими из-за неправильного питания и неумеренного употребления алкоголя. Но помните, что исправить все молниеносно – невозможно, и не стоит пытаться втереть в себя килограмм кремов и скрабов одновременно, ведь этим можно лишь навредить. Сосредоточьтесь на основных проблемах и постепенно их решайте, предварительно проконсультировавшись с косметологом.

Делайте перерывы на гимнастику для лица и тела, чтобы не скучать в офисе:

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top