Статьи для врачей

   Пополнить свой живот и тело лишними килограммами – задача отнюдь не сложная. Намного труднее вернуть тело в форму. Впрочем, современное человечество знает много разнообразных методов. Одним из таковых является цигун. Применяя эту методику, можно приобрести красивую фигуру, не прилагая к этому больших усилий. Что же собой представляет этот метод? Подробней читайте на Estet-Portal.com.

Что такое цигун?

Цигун – это вид дыхательной гимнастики, разработанный в Китае. На первый взгляд, цигун напоминает принципы йоги. Но на практике эта техника имеет разительные отличия. Цигун направлен на восстановление физического баланса, и не имеет прямой связи с духовностью. Впрочем, физическая гармония всегда благотворно сказывается на самочувствии и характере человека.

   Эта дыхательная гимнастика весьма полезна для похудения. По крайней мере, так утверждают ее инструктора, которые несколько раз в неделю посещают тренажерные залы. Какой же эффект оказывает цигун на здоровье человека? Как работают механизмыэтой китайской инновации?

Дыхательная гимнастика в стиле цигун: чего следует ожидать?

 На уроках техники цигун люди активно практикуют различные упражнения с дыханием. Это позволяет обрести чувство умиротворения. Таким образом, можно заявить, что цигун благотворно влияет на нервы, позитивно сказываясь на самочувствии и настроении. Вероятно, эта дыхательная техника помогает облегчить головные боли. Это дает основания испытать на себе такуюдыхательную гимнастику, но не стоит ожидать, что она поможет избавиться от лишнего веса. Для похудения придется в несколько раз сократить свои порции и скорей всего, полностью поменять рацион. Итак, какие же упражнения предлагает китайский цигун? Далее приводим несколько приемов для начинающих.

Трюки от дыхательных гимнастов

   Эти упражнения можно выполнять в положении лежа, сидя или стоя.

  • Наберите воздух в легкие и выпятите живот. На выдохе втяните живот и опустите диафрагму.
  • Расправьте мыши груди на вдохе и сожмите из на выдохе.
  • Поднимите плечи на вдохе и плавно опустите их с выдохом.
  • Попробуйте проделать все эти движения одновременно.

    Помните, ровное дыхание – это примета адекватного человека. Берегите свои нервы и фигуру! Подробней о том, как это сделать, читайте на Estet-Portal.com.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как проблемы позвоночника связаны с головными болями?

Испытывая головную боль, люди привыкли убирать ее с помощью таблетки и забывать о ней до следующего приступа. Однако не всегда такой симптом может ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top