Статьи для врачей

гимнастика для губ

Как вы думаете, на что в первую очередь обращают внимание при восприятии человека? Нет, не на глаза, а на губы. То, насколько они пышные, насколько красиво расплываются в улыбке, как ведут себя во время разговора: сжаты или чуть сомкнуты. Многие девушки и женщины стараются с помощью макияжа сделать губы более выразительными, симметричными, пухлыми. Не всегда это возможно, если природа не одарила объемными устами. Остается лишь одно – собственноручно заняться созданием своего образа и своих губ, сделать их такими, чтобы можно было гордиться своей улыбкой. Как скульптор работает над резьбой шедевра, так и вы можете достичь идеала, чтобы увеличить губы без операций или инъекций.

Именно гимнастика для губ – это спасательный круг для создания обворожительной улыбки. Убедитесь сами, выполняя нехитрые упражнения, уже через неделю можно будет увидеть, что губы изменили свои очертания и стали немного больше, чем были ранее.

Гимнастика для губ: создаем свой образ

Если губы тонкие и плотно сжаты, лицо выглядит намного старше. Опущенные уголки губ с возрастом опускаются еще больше и создают изнеможенный и усталый вид. Выполняйте комплекс упражнений каждый день для упругости и симметричности губ. 

Упражнение 1 – Для круговой мышцы рта

Круговую мышцу рта необходимо прижать к зубам пальцами, а губы плотно сжимать. Попробуйте собрать трубочкой губы, чтобы произнести звук "у". Пальцами держите мышцу, чтобы не позволить образоваться морщинам. Под пальцами почувствуйте, как работает эта круговая мышца рта. Напрягайте и расслабляйте губы. Повторить упражнение 20 раз.

Упражнение 2 – Для нижней губы

Укрепляйте нижнюю часть круговой мышцы в области рта. Зубы разомкните, пальцы поместите за нижнюю губу, чтобы создавать препятствие. Старайтесь пальцами оттянуть губу вперед, при этом напрягаться, чтобы вернуть губу на место, создавая сопротивление. Чередуйте с расслаблением. Необходимо четко почувствовать напряжение нижней части мышцы. Губа не выворачивается, а сопротивляется давлению пальцев. Повторить 20 раза, расслабление и напряжение.

Упражнение 3 – Для верхней губы

Укрепляйте верхнюю часть круговой мышцы. Большие пальцы поместите под верхнюю губу, чтобы ногтевые пластины прикасались к деснам. Старайтесь оттягивать верхнюю губу пальцем и сопротивляйтесь этому. Чередуйте напряжение с расслаблением. Выполнить 20 раз.

Упражнение 4 – Для круговой мышцы по бокам губ

Укрепляйте боковые стороны круговой мышцы. Указательными пальцами заводим за уголки губ и оттягиваем их, при этом сопротивляемся. Оттягивать нужно вперед, а не в стороны, чтобы не растягивать мышцу. Напрягайтесь и расслабляйтесь до 20 раз.

Упражнение 5 – Круговые движения языком

Губы разомкните, и упирайтесь языком в нижнюю губу, перемещая язык по кругу. С нижней губы в уголки, к верхней губе и опять к уголкам. Губы напрягайте, чтобы чувствовалось напряжение, когда язык двигается по кругу. Выполняйте по 10 таких вращений языком в обе стороны.

Упражнение 6 – Для пышных губ

Сомкните губы и старайтесь закатать их за передние зубы. Носогубные складки придерживайте указательными пальцами, чтобы не появились лишние морщинки. Напрягаем и расслабляем губы. Выполняйте 10 раз.

Упражнение 7 – Дудочка

Сделайте губами дудочку, приоткрывая рот. Произносите "о" и приоткрывайте рот еще больше, затем сомкните губы, вытягивая трубочкой. И так чередуйте: приоткройте, произносите звук "о", сомкните. Сделайте 15 раз это упражнение.

Упражнение 8 – Для увеличения объема губ

Надуйте щеки, задержите дыхание, затем выдувайте воздух, произнося звук "п-п-п-п-п", не растягивая звук, а прерывая. Сделать не менее 10 раз.

Такая гимнастика для губ может решить множество проблем с тонкими губами. Упражнения лучше выполнять после очищения кожи, чтобы после гимнастики увлажнить губы кремом или специальной увлажняющей помадой. Кроме того, для достижения лучшего результата используйте маски для губ один раз в неделю.

Упражнение 9 – Растяжка

Сомкните губы и вытяните трубочкой. Старайтесь дотянуться губами до кончика носа, затем расслабляете, и пытайтесь дотянуться до подбородка. Выполнять около 20 раз в обе стороны.

Упражнение 10 – Круговые движения губами

Выкладывайте губы трубочкой и вытягивайте. Выполняйте круговые движения губами сначала слева направо, затем справа налево. На каждую сторону по 100 раз. Такая гимнастика для губ создаст четкие контуры губ, уста станут красивыми и сексуальными.

Упражнение 11 – Поцелуй

Вытягивайте губы в поцелуе, старайтесь разомкнуть немного. Напрягайтесь и расслабляйте губы. Выполнить 20 раз.

Для полного расслабления мышц лица и в частности круговой мышцы рта произнесите такие звуки "тпру", будто хотите остановить лошадь, бегущую на скорости. Необходимо достичь вибрации губами. Повторите это упражнение несколько раз. Такая гимнастика для губ позволяет сделать губы пышными и объемными, симметричными. Чтобы достичь идеала, нужно выполнять два раза в день весь комплекс упражнений – утром и вечером.


Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-6 продуктов, незаменимых при сидячей работе

Рутинная офисная работа является частью жизни большинства людей на планете, и это не может не оказывать отрицательного воздействия на здоровье ...

+ View

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top