Статьи для врачей

Первое, на что нужно обратить внимание, – это осанка. Правильно будет потренировать ее возле зеркала. Плечи должны быть развернуты, шея – выпрямлена и вытянута, подбородок – слегка приподнят. В таком положении второй подбородок если не исчезнет, то значительно уменьшится сразу, а очертания станут более плавными и подтянутыми. Постарайтесь запомнить свои ощущения в таком правильном положении и постоянно его поддерживайте, ведь это и основа Вашей красоты!

Гимнастика для лица: подтяжка шеи

  • выполняйте плавные движения подбородком вперед и назад, имитируя ныряние;
  • выполняйте наклоны головы вперед, назад и в стороны, создавая умеренное давление с противоположной стороны ладонью;
  • запрокинув голову вверх, подтягивайте подбородок к потолку, выдвигая нижнюю челюсть вперед;
  • можно рисовать подбородком перед собой цифры или буквы по несколько повторений в одну и вторую сторону.

Гимнастика для лица: упражнения для глаз

  • примите удобное положение сидя, выполните круговые движения глазами в обе стороны;
  • максимально отводите глаза вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, зафиксировав голову и шею;
  • повторите движения с закрытыми глазами;
  • фиксируйте свой взгляд, чередуя его на отдаленном и приближенном предмете;
  • сильно сожмите веки, затем расслабьте, повторите несколько раз;
  • кончиками пальцев всей ладони плавно понажимайте на закрытые глазные яблоки.

Гимнастика для лица: упражнения для губ

  • слегка запрокинув голову, подуйте в сложенные трубочкой губы как-будто пытаетесь сдуть перышко;
  • выразительно произнесите буквы: "А" "И" "О" "У" "Э";
  • не смыкая челюсти и приоткрыв рот несколько раз широко улыбнитесь, затем расслабьте мышцы рта.

Гимнастика для лица: упражнения для бровей и лба

  • зафиксировав указательными пальцами обе брови, постарайтесь поднять их максимально вверх, преодолевая сопротивление;
  • расслабив лоб, положите ладонь на него и снова поднимайте брови максимально вверх, повторите несколько раз;
  • Весь цикл упражнений должен занимать не более 10-15 минут. После гимнастики нанесите питательный крем на все лицо, шею и зону декольте, проведя скользящий самомассаж с умеренным давлением по массажным линиям.

Приучите себя повторять упражнения  не только утром, но и перед сном, и результат не заставит долго себя ждать!

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Депигментация кожи: причины, симптомы и методы лечения

Наша кожа – самый большой орган. Она подвержена внешнему и внутреннему воздействию. За ее цвет отвечает вещество меланин, который находится в ...

+ View

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top