Каждый день мы принимаем в пищу полезные и не очень продукты, подвергаемся влиянию токсичной окружающей среды, поэтому в организме могут с огромной скоростью накапливаться вещества, приносящие вред здоровью и самочувствию. Необходимо избавляться от «мусора» в организме, который может выводиться как природным путем, так и при помощи специального рациона. Приносят вред не только токсичные вещества, но и оседавшие в организме тяжелые металлы (ртуть, свинец). Первыми признаками, за которыми обязательно должна последовать детоксикация организма в домашних условиях: ожирение, наличие хронических заболеваний, отсутствие сил и энергии, апатия, депрессия, частые стрессы.
В чем необходимость процедуры детоксикации
Детоксикация – это избавление организма от токсинов и тяжелых металлов. Детоксикация организма в домашних условиях направлена на разгрузку и повторный запуск процесса пищеварения, и вывод токсинов через печень и почки. Если токсины попадают в печень через кровь, то эффективно очищаются. Если же удалось этим вредным веществам пройти сквозь всю систему защитной печеночной фильтрации, то на пути встают почки и их возможности очищения и выведения через мочу. Также помогают в очистке организма лимфатическая система, легкие и сам кишечник. Также токсины выводятся через кожу посредством пота. Слаженная работа всего организма направлена на сведения к минимуму влияние токсинов на органы и системы. Если нет сбоев в работе этих главных предводителей на пути к очищению, то организм способен самостоятельно очищаться без помощи извне. Но человек может помочь организму избавиться от накопившихся вредных веществ, используя одну из предложенных сегодня методик. Хотя в каждой из которых имеется один небольшой, но существенный минус: дороговизна процесса и необходимых препаратов.
Детоксикация организма в домашних условиях: три группы продуктов
Есть единственный метод, который попадает в категорию дешевых и природных: очищение при помощи овощей. Человек постоянно употребляет овощи, но для процесса очищения природным способом влияет выбор овощей, способ их употребления и количество этих продуктов. Для людей, у кого первая проблема – это лишний вес, детоксикация организма в домашних условиях просто необходима, ведь токсины, которые не вывелись организмом посредством кала и мочи, остаются в жировых накоплениях. Чтобы избавиться от вредных веществ, а заодно и от лишнего жира, необходимо включить в свой рацион всего три группы овощей и правильно распределить их употребление в течении всего дня, недели, месяца, года. Кроме овощей, эффект очистки могут обеспечивать морские водоросли, растения. Морские водоросли полезны не только для очистки, но и для пополнения полезными микроэлементами. Также помогут растения и специи процессу детоксикации: хрен, укроп, имбирь, петрушка, розмарин, мята, кинза, расторопша.
Три группы полезных овощей для детоксикации
Группа №1 – Листовая зелень
Зелень способна излечить многие болезни, подарить организму море витаминов и океан микроэлементов, отодвинуть на второй или третий план авитаминоз и депрессию. Это – петрушка, листья горчицы, шпинат, салат-латук, листья одуванчика, листовая свекла, руккола, кале, и другие.
Зеленый цвет обеспечивает хлорофилл, который обеспечивает протекание процесса фотосинтеза. Хлорофилл помогает доставлять кислород в клетки организма. Ученые и диетологи рекомендуют раз в день употреблять в пищу листья зеленого цвета растений.
Группа №2 – Овощи различных цветов
Овощи самых ярких цветов, например, свекла или морковь, способны защищать организм от пагубного воздействия вирусов и грибков. Причиной такой защитной функции большое количество фитонутриентов. Необходимо использовать для приготовления пищи около трех цветовых соединений овощей. Для примера: свекла, морковь и спаржа – самый простой вариант. Рассмотрим варианты овощей по цветам:
Зеленые овощи: горошек, спаржа, артишок, авокадо, капуста, огурцы, перец, оливки, цукини. Фрукты или ягоды зеленого цвета: киви, лайм, зеленый виноград,
Красные овощи: красная капуста, свекла, перец, редиска, томаты. Фрукты и ягоды: красный виноград, клюква, малина, клубника, красные апельсины, вишня или черешня.
Овощи синего, фиолетового и черного цвета: баклажаны, черные оливки. Фрукты и ягоды: ежевика, черника, финики, черная малина, сливы, черный виноград, смородина.
Овощи желтого или оранжевого цвета: морковь, перец, тыква, картофель. Ягоды и фрукты: абрикосы, персики, грейпфрут, лимон, апельсин, манго, ананас.
Группа №3 – Овощи, в состав которых входит сера
Поставщиками серы в организм являются лук, грибы и семейство крестоцветных, к которым относят репу, редиску, все виды капусты, брюкву.
Чтобы без лишних усилий проводить каждый день чистку организма необходимо употреблять овощи из этих групп по три чашки в день. Овощи могут быть в сыром виде или варенные. Детоксикация организма в домашних условиях при помощи овощей производится медленно, но эффективно, природным образом.
Добавить комментарий