Статьи для врачей

Жировые отложения в области живота – довольно распространенное явление. Особенно часто женщины сталкиваются с такой проблемой после родов. Устранить этот недостаток порядком сложно, ведь жировые слои на животе выступают природной защитой плода, находящегося в материнском утробе. Одним из методов борьбы с таким изъяном является самомассаж живота. Известно, что массаж – прекрасный способ устранить лишние килограммы так как благодаря этому процессу ускоряется обмен веществ, устраняются застойные процесс и активизируется кровоток. Узнайте, как самомассаж живота для похудения выполнятся дома.

Самомассаж живота для похудения: техника выполнения

Процедура занимает не более 15-20 минут ежедневно. За это время процедура не утомит Вас и со временем обязательно даст результат.

Существует несколько видов самомассажа в живота для похудения в домашних условиях, среди них: медовый, баночный, водный и щипковый. Несмотря на то что каждая из этих техник имеет свои особенности и преимущества, все они объединены общими правилами, которые обязательно следует соблюдать.

1) Перед тем как приступить к самомассажу живота подготовьте кожу – как вариант можно сделать пилинг и разогреть кожу поглаживающими движениями по часовой стрелке.

2) Начинайте массаж живота с мягких воздействий, постепенно усиливая интенсивность движений. Не стоит слишком сильно массировать живот – так возможно лишь навредить, а не похудеть.

3) Ни в коем случае не приступайте к массажу живота сразу после приема пищи. Лучше провести такую процедуру натощак или по прошествии 1,5 – 2 часов после еды.

4) Напрягайте мышцы живота во время самомассажа – так Вы минимизируете воздействие на внутренние органы.

Водный массаж живота для похудения

Длительность: 15-20 минут.

Это вид самомассажа является, наверное, самым приятным. Выполнять его проще простого – нужно только направить струю душа на проблемную зону и водить ей по часовой стрелке вокруг пупка.

Во время водного массажа живота можно менять силу напора и температуру воды. В случае контрастности температуры эффект массажа усилится.

При условии регулярного применения водного массажа живота уже через несколько недель жировые отложения в области живота уменьшатся и улучшится работа органов ЖКТ.

Баночный массаж живота для похудения

Длительность: 10-15 минут.

Эта процедура не столь приятна как водный массаж, однако именно этот вид самомассажа называют одним из самых действенных в борьбе с лишними сантиметрами на талии.

Для начала кожу живота следует очистить лосьоном или водно-спиртовым раствором. Затем наносится антицеллюлитное масло. После из банок удаляется кислород при помощи огня и они закрепляются на теле, при этом важно чтобы кожа внутри банки не превышала 1,5 см.

Банки перемещаются по области живота по принципу зигзага  на протяжении 5 или более минут. Когда банки снимаются, живот следует накрыть полотенцем и полежать 15-20 минут.

Медовый массаж живота для похудения

Длительность: 20-30 минут.

Благодаря этой процедуре возможно не только избавиться от жировых отложений, но и подтянуть кожу. Для такого самомассажа живота лучше использовать натуральный пчелиный мед.

Первый этап – приготовление специальной смеси. Для этого нужно смешать столовую ложку меда и 10 капель эфирного масла – мяты, грейпфрута, жожоба, миндаля, розмарина или бергамота.

Ладони смазываются в медовой смеси и выполняются легкие похлопывания по животу на протяжении 15-20 минут. При медовом массаже живота следует чередовать похлопывания с поглаживаниями. После того, как сеанс самомассажа будет окончен, примите теплый душ. Выполнять процедуру следует через день в течение месяца.

Противопоказания к выполнению самомассажа живота:

  • диарея;
  • грыжа;
  • варикоз;
  • беременность и период лактации;
  • менструация;
  • сыпь, воспаления на коже;
  • высокая температура;
  • грибковые заболевания.

Помните, перед тем, как приступить к выполнению самомассажа живота, следует обязательно проконсультироваться с врачом, который определит, стоит ли Вам заниматься такой коррекцией своей фигуры.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

«Топливный резерв» организма: как пополнить запасы гликогена?

Запасы гликогена – образованного остатками глюкозы полисахарида – являются «топливным резервом» нашего организма, который позволяет нам вырабатывать ...

+ View

Причины болезненных овуляций: стоит ли беспокоиться?

Овуляция – одна из фаз менструального цикла, во время которой могут проявляться неприятные симптомы, схожие с теми, которые появляются у многих ...

+ View

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top