Статьи для врачей

Жировые отложения в области живота – довольно распространенное явление. Особенно часто женщины сталкиваются с такой проблемой после родов. Устранить этот недостаток порядком сложно, ведь жировые слои на животе выступают природной защитой плода, находящегося в материнском утробе. Одним из методов борьбы с таким изъяном является самомассаж живота. Известно, что массаж – прекрасный способ устранить лишние килограммы так как благодаря этому процессу ускоряется обмен веществ, устраняются застойные процесс и активизируется кровоток. Узнайте, как самомассаж живота для похудения выполнятся дома.

Самомассаж живота для похудения: техника выполнения

Процедура занимает не более 15-20 минут ежедневно. За это время процедура не утомит Вас и со временем обязательно даст результат.

Существует несколько видов самомассажа в живота для похудения в домашних условиях, среди них: медовый, баночный, водный и щипковый. Несмотря на то что каждая из этих техник имеет свои особенности и преимущества, все они объединены общими правилами, которые обязательно следует соблюдать.

1) Перед тем как приступить к самомассажу живота подготовьте кожу – как вариант можно сделать пилинг и разогреть кожу поглаживающими движениями по часовой стрелке.

2) Начинайте массаж живота с мягких воздействий, постепенно усиливая интенсивность движений. Не стоит слишком сильно массировать живот – так возможно лишь навредить, а не похудеть.

3) Ни в коем случае не приступайте к массажу живота сразу после приема пищи. Лучше провести такую процедуру натощак или по прошествии 1,5 – 2 часов после еды.

4) Напрягайте мышцы живота во время самомассажа – так Вы минимизируете воздействие на внутренние органы.

Водный массаж живота для похудения

Длительность: 15-20 минут.

Это вид самомассажа является, наверное, самым приятным. Выполнять его проще простого – нужно только направить струю душа на проблемную зону и водить ей по часовой стрелке вокруг пупка.

Во время водного массажа живота можно менять силу напора и температуру воды. В случае контрастности температуры эффект массажа усилится.

При условии регулярного применения водного массажа живота уже через несколько недель жировые отложения в области живота уменьшатся и улучшится работа органов ЖКТ.

Баночный массаж живота для похудения

Длительность: 10-15 минут.

Эта процедура не столь приятна как водный массаж, однако именно этот вид самомассажа называют одним из самых действенных в борьбе с лишними сантиметрами на талии.

Для начала кожу живота следует очистить лосьоном или водно-спиртовым раствором. Затем наносится антицеллюлитное масло. После из банок удаляется кислород при помощи огня и они закрепляются на теле, при этом важно чтобы кожа внутри банки не превышала 1,5 см.

Банки перемещаются по области живота по принципу зигзага  на протяжении 5 или более минут. Когда банки снимаются, живот следует накрыть полотенцем и полежать 15-20 минут.

Медовый массаж живота для похудения

Длительность: 20-30 минут.

Благодаря этой процедуре возможно не только избавиться от жировых отложений, но и подтянуть кожу. Для такого самомассажа живота лучше использовать натуральный пчелиный мед.

Первый этап – приготовление специальной смеси. Для этого нужно смешать столовую ложку меда и 10 капель эфирного масла – мяты, грейпфрута, жожоба, миндаля, розмарина или бергамота.

Ладони смазываются в медовой смеси и выполняются легкие похлопывания по животу на протяжении 15-20 минут. При медовом массаже живота следует чередовать похлопывания с поглаживаниями. После того, как сеанс самомассажа будет окончен, примите теплый душ. Выполнять процедуру следует через день в течение месяца.

Противопоказания к выполнению самомассажа живота:

  • диарея;
  • грыжа;
  • варикоз;
  • беременность и период лактации;
  • менструация;
  • сыпь, воспаления на коже;
  • высокая температура;
  • грибковые заболевания.

Помните, перед тем, как приступить к выполнению самомассажа живота, следует обязательно проконсультироваться с врачом, который определит, стоит ли Вам заниматься такой коррекцией своей фигуры.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top