Статьи для врачей

Асаны разрабатывались древними йогами как метод оздоровления тела и успокоения ума. Они отличаются от обычных физических упражнений тем, что оказывают воздействие на всех трех уровнях человека – на уровне ума, тела и сознания. Выполнение асаны требует абсолютного вовлечения, то есть нужно не просто суметь в нее стать, но пребывать в ней. Узнайте в статье о пользе йоги и о том, как асаны влияют на организм.

Главной целью асан является преображение тела в крепкое и здоровое, а также устранение неполадок в работе всего организма. Благодаря асанам раскрепощаются суставы, мышцы растягиваются и тонизируются, из разных частей тела выводятся токсины, нервная система гармонизируется.

Так, польза йоги обусловлена также мягким массажем, который улучшает работу всех внутренних органов.

Из-за того, что физическое здоровье улучшается, асаны благотворно влияют и на эмоциональное состояние.

Польза йоги для психологического и физического здоровья человека

1.Асаны оказывают влияение на работу эндокринной системы, отвечающей за большое количество самых различных функций тела, а также она оказывается влияние как на внешний вид, так и на эмоциональный настрой.

Человек со здоровой эндокринной системой оптимистичен, позитивен, смышлен. Если же возникают неполадки в работе эндокринной системы, человек часто болеет, пессимистичен, пассивен.

При помощи выполнения асан корректируется активность отдельных желез и гармонизируется деятельность управляющего центра системы, который расположен в мозгу.

  1. Выполнение асан уравновешивают дыхание. Так, если дыхание прерывистое и учащенное, ум и тело напряжены, а когда оно становится медленным, спокойным и ритмичным – это указывает на спокойствие и благополучие. За счет того, что во время выполнения асан увеличивается глубина вдоха и выдоха, достигается умственная и эмоциональная безмятежность.
  2. Польза йоги обусловлена также тем, что выполнение асан гармонизирует работу разнообразных систем тела. Все эти системы – ритмичны, к их число помимо эндокринной системы относятся кровообращение, дыхание и пищеварение, нервная система. Благодаря выполнению асан работа этих систем координируется, в их деятельность вносится ритм и равновесие.
  3. Выполнение асан способствуют беспрепятственному движению праны (энергии) по особым проводящим путям. Так как энергетическое тело довольно тесно связано с умом, асаны обеспечивают умственное равновесие и спокойствие.
  4. Выполнение асан должно быть осознанным. Это означает, что Вы не должны позволять уму блуждать и должны полностью осознавать, чем занимаетесь в данный момент. Если не соблюдать это правило, невозможно полноценно черпать пользу йоги.

При осознании движения дыхания во время выполнения асан, Вы можете отвлечься от проблем и забот. Несмотря на то, что такая безмятежность временная, она способствует постоянным изменениям в психологическом и эмоциональном состоянии человека.

Часто наши внутренние переживания отражаются на манере поведения и мимике. К примеру, когда человек рассержен – он горбит плечи, когда напряжен и обеспокоен – хмурит брови, когда нервничает – дрожит и учащенно дышит и т.д. Выполнение асан помогает сделать тело сильным, послушным и легким, освободив его от недомоганий и боли.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top