Статьи для врачей

Асаны разрабатывались древними йогами как метод оздоровления тела и успокоения ума. Они отличаются от обычных физических упражнений тем, что оказывают воздействие на всех трех уровнях человека – на уровне ума, тела и сознания. Выполнение асаны требует абсолютного вовлечения, то есть нужно не просто суметь в нее стать, но пребывать в ней. Узнайте в статье о пользе йоги и о том, как асаны влияют на организм.

Главной целью асан является преображение тела в крепкое и здоровое, а также устранение неполадок в работе всего организма. Благодаря асанам раскрепощаются суставы, мышцы растягиваются и тонизируются, из разных частей тела выводятся токсины, нервная система гармонизируется.

Так, польза йоги обусловлена также мягким массажем, который улучшает работу всех внутренних органов.

Из-за того, что физическое здоровье улучшается, асаны благотворно влияют и на эмоциональное состояние.

Польза йоги для психологического и физического здоровья человека

1.Асаны оказывают влияение на работу эндокринной системы, отвечающей за большое количество самых различных функций тела, а также она оказывается влияние как на внешний вид, так и на эмоциональный настрой.

Человек со здоровой эндокринной системой оптимистичен, позитивен, смышлен. Если же возникают неполадки в работе эндокринной системы, человек часто болеет, пессимистичен, пассивен.

При помощи выполнения асан корректируется активность отдельных желез и гармонизируется деятельность управляющего центра системы, который расположен в мозгу.

  1. Выполнение асан уравновешивают дыхание. Так, если дыхание прерывистое и учащенное, ум и тело напряжены, а когда оно становится медленным, спокойным и ритмичным – это указывает на спокойствие и благополучие. За счет того, что во время выполнения асан увеличивается глубина вдоха и выдоха, достигается умственная и эмоциональная безмятежность.
  2. Польза йоги обусловлена также тем, что выполнение асан гармонизирует работу разнообразных систем тела. Все эти системы – ритмичны, к их число помимо эндокринной системы относятся кровообращение, дыхание и пищеварение, нервная система. Благодаря выполнению асан работа этих систем координируется, в их деятельность вносится ритм и равновесие.
  3. Выполнение асан способствуют беспрепятственному движению праны (энергии) по особым проводящим путям. Так как энергетическое тело довольно тесно связано с умом, асаны обеспечивают умственное равновесие и спокойствие.
  4. Выполнение асан должно быть осознанным. Это означает, что Вы не должны позволять уму блуждать и должны полностью осознавать, чем занимаетесь в данный момент. Если не соблюдать это правило, невозможно полноценно черпать пользу йоги.

При осознании движения дыхания во время выполнения асан, Вы можете отвлечься от проблем и забот. Несмотря на то, что такая безмятежность временная, она способствует постоянным изменениям в психологическом и эмоциональном состоянии человека.

Часто наши внутренние переживания отражаются на манере поведения и мимике. К примеру, когда человек рассержен – он горбит плечи, когда напряжен и обеспокоен – хмурит брови, когда нервничает – дрожит и учащенно дышит и т.д. Выполнение асан помогает сделать тело сильным, послушным и легким, освободив его от недомоганий и боли.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top