Статьи для врачей

У многих в голове не укладывается, как французские женщины при всем изобилии национальных вкусностей умудряются оставаться стройными до самой старости. Они не являются любительницами диет и не отказываются от круассанов, шоколада, сыров и вина. В чем же секрет стройности француженок – генетика, спортзалы, специальные средства? Чтобы дать ответ на этот вопрос estet-portal.com собрал перечень негласных правил французских дам, следуя которым, они остаются стройными и красивыми до преклонных лет.

Как без усилий поддерживать себя в форме: секреты стройности француженок

Нам хорошо известно, что поддерживать тело в форме непросто, особенно с возрастом. Для этого нужно придерживаться принципов правильного питания, точно регулировать уровень физических нагрузок, не поддаваться стрессам и своевременно реагировать на потребности организма. Однако соблюдать все эти пункты одновременно довольно сложно: стрессовые ситуации возникают постоянно, нарушая гормональный баланс в организме; от любимого пирожного отказаться очень сложно, особенно когда оно – единственное, что способно порадовать нас в данный момент; а на спорт не всегда хватает времени или мотивации.

Неужели француженки живут по-другому – не едят сладостей, постоянно двигаются и вообще не подвергаются стрессам? Нет, просто они придерживаются определенных принципов, которые и составляют секреты стройности.

секреты стройности француженок

Секрет стройности француженок №1: еда – особый ритуал

Перекусывать на ходу или перебиться уличной едой – это не для француженки. В этой стране дамы знают толк в еде и считают, что достойны питаться только вкусной и качественной пищей. Наслаждаться нужно не количеством, а качеством еды, поэтому маленькие порции, совмещенные с бокалом отличного вина и хорошей дружеской беседой, насыщают их лучше, чем любая иная пища.

Только свежие и качественные продукты – будь то шоколад, мороженое, вино, сыр, багет – иного француженки не понимают. Сам прием пищи для них – ритуал, в процессе которого спешка неприемлема, ведь в противном случае нельзя сладиться каждым кусочком еды, медленно пережевывая превосходное блюдо.

Еда должна быть качественной и вкусной, а наслаждаться ею необходимо не спеша и в хорошей компании.

Что касается перекусов в течение дня, для этого француженки выбирают натуральные йогурты без добавок, предпочитая сохранять легкое чувство голода до ужина, а не утолять его первой попавшейся под руку пищей.

Кстати, красиво накрытый стол – еще один немаловажный элемент ритуала приема пищи для французских дам. Удовольствие от трапезы должно быть полным, а, поглощая еду возле компьютера, невозможно достичь такого эффекта.

Секрет стройности француженок

Секрет стройности француженок №2: умеренность и честность перед собой

Француженка прекрасно понимает, что среди их любимых блюд есть много жирных и сытных, однако запрещать себе любимое – не в стиле французских дам. Они признают, что лучше насладиться небольшим количеством лакомства, чем испытывать стресс, полностью ограничивая себя в таких продуктах.

Также француженки понимают, что без умеренности и баланса во всем стройности им не видать, потому, например, пытаются компенсировать утреннее пирожное менее сытным ужином. Если сегодня они балуют себя вином и сыром, то шоколад отложат на завтра.

Умеренность присуща француженкам и в специях: они прекрасно знают, что слишком сладкое или слишком соленое – не только вредно, но и не вкусно, потому не злоупотребляют такими продуктами.

Секрет стройности француженок

Секрет стройности француженок №3: движение – жизнь, а не способ похудеть

Активное времяпровождение во Франции – не способ сбросить лишние килограммы, а часть национальной культуры. Француженки любят отдыхать активно – играть в теннис, бегать в парках, ходить в походы и просто гулять пешком. Так им удается не только получить удовольствие, но и поддерживать себя в форме без особых усилий и самоистязаний.

Активный отдых для француженки – неотъемлемая часть жизни, а не просто способ поддержания себя в форме.

Кстати, утренняя пробежка также является привычкой многих француженок – они любят начинать день активно, чтобы зарядиться бодростью на весь день.

Секрет стройности француженок №4: уважение к себе

Нельзя сказать, что на протяжении всей жизни француженки не отклоняются от соблюдения своих правил стройности. Бывает, что обстоятельства складываются не в пользу наших фигур, и мы позволяем себе больше обычного. Однако в таком случае француженки не начинают заниматься самобичеванием, ругать себя за слабость или наказывать себя длительными тренировками.

Что касается диет, француженки слишком любят себя, чтобы тратить время на подсчеты калорий и есть продукты из разрешенного списка. Умеренность во всем, уважение к себе и умение наслаждаться жизнью – вот что позволяет француженкам оставаться в отличной форме до самой старости.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top