Статьи для врачей

фитнес для похудения

Кто-то из девушек мечтает сильно похудеть и обрести желанные формы, другие хотят просто подтянуть формы и придать рельефности телу. А другие женщины хотят всё и сразу: и королевскую осанку, и стройное тело, и умение ходить на каблуках и сексуальную походку. Как же совместить все эти желание в одно? Выход есть: фитнес для похудения под названием "стилетто". Это сравнительно новый вид занятий, который отличается формой одежды: вместо кроссовок девушки обувают туфли или босоножки на каблуках и в них тренируются. Фитнес стилетто – это уникальная возможность обучиться правильной ходьбе на каблуках, выработать осанку и овладеть своим телом на все 100%. В чём особенности фитнеса для похудения стилетто, какие плюсы и минусы занятий, читайте на estet-portal.com.

Как возник стилетто как вид фитнеса для похудения

Итальянские инструкторы по фитнесу решили изменить условия тренировок и вместо удобных кроссовок предложили клиентам усложнить задачу и обуть туфли на высоких каблуках. Женщинам эта идея понравилась, ведь теперь даже на тренировках можно выглядеть привлекательно и сексуально.

Но на этом дело не остановилось, результат после тренировок был очевиден: походка становится лёгкой, осанка приобретает должные формы, да и тело худеет. Особенно ярко изменяются ноги и ягодицы. Во время тренировок тренеры учат женщин правильно двигаться на высоких каблуках, как ставить ногу и ходить, чтобы не травмировать суставы.

Читайте также: Последствия чрезмерного увлечения фитнесом: чем жертвуют спортивные девушки

Стилетто приобрёл популярность в Италии, затем перекочевал в США и дальше во всех развитых странах этот вид фитнеса по праву считается самым женственным, потому что соединил в одно и спорт и моду.

Название фитнеса для похудения "стилетто" было взято из терминологии, которая объединяет Италию, моду и спорт. Поначалу слово "стилет" обозначало только острый кинжал с тонкими гранями. Далее так стали называть тонкие каблуки на женских туфлях. Фитнес стилетто сегодня ещё называют фитнес на каблуках или на шпильках.

Особенности занятий фитнесом для похудения стилетто

Занятия фитнесом стилетто отличаются весёлой атмосферой, усиленной работой над контролем движений тела, использованием танцевальных элементов (из сальсы, стрип-пластики), спортивных тренировок для укрепления мышц ног и ягодиц. Комплекс упражнений фитнеса на шпильках предназначается для формирования красивой осанки, изящной походки и стройного тела.

Читайте также: Йога в помощь: упражнения для плоского живота

Кто выбирает стилетто:

  • девушки, которые обожают обувь на высоком каблуке и мечтают усовершенствовать свою походку;
  • те девушки, которые хотят научиться правильно ходить на высоких каблуках и при этом владеть своим телом;
  • заниматься стилетто могут те, кто желает подтянуть фигуру: убрать лишние складки на животе, округлить ягодицы и укрепить ноги;
  • кто хочет сформировать красивую походку и выровнять осанку, тем этот вид фитнеса для похудения стопроцентно подойдёт.

Кроме этого, с усовершенствованием фигуры, осанки и походки самооценка женщины значительно повыситься.

На занятиях инструкторы учат девушек правильно ходить и падать, с наименьшей способностью травмироваться. Также в процессе занятий развивается координация движений, увеличивается скорость реакции на ситуацию, тело приобретает гибкость и пластичность.

Форма одежды для занятий стилетто:

  • Обувь на каблуках. Для начальных занятий подойдут туфли или босоножки на небольшом толстом каблуке (7-8 см). Далее можно будет увеличить высоту каблука и попробовать справляться с тренировкой на шпильках.
  • Удобная одежда, которая не будет сковывать активные движения на занятии.

Также рекомендуется запастись бутылочкой воды, чтобы возобновить жидкость в период интенсивных движений, и пачкой лейкопластыря на случай появления мозолей.

Достоинства и недостатки тренировок стилетто

Фитнес стилетто имеет как плюсы, так и минусы, и на что обращать внимание в первую очередь, решать только Вам.

Итак, достоинства занятий фитнесом для похудения стилетто:

  1. Вырабатывается умение держать равновесие на каблуках, это очень важно при выполнении сложных упражнений и во время ходьбы по неустойчивой поверхности.
  2. Формируется изящная и сексуальная походка.
  3. Фитнес стилетто базируется на выполнении комплекса аэробных упражнений для укрепления всех видов мышц, необходимых для поддержания равновесия в любом положении, будучи на каблуках.
  4. Происходит стремительное похудение при условии посещения занятий 3 раза в неделю.
  5. Из-за того что учащается дыхание и ускоряется работа сердца, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  6. Формируется красивая осанка и походка.

Читайте также: Являются ли заболевания сердца противопоказанием для тренировок

Сколько бы ни говорили о полезных характеристиках стилетто, этот стиль фитнеса имеет свои негативные стороны, среди них:

  • является причиной развития артрита, плоскостопия, варикозного расширения вен;
  • существует вероятность получить травмы конечностей и не только.

Противопоказания для занятий фитнесом стилетто

Перед занятиями фитнесом стилетто стоит оценить все преимущества и недостатки, чтобы точно убедиться – этот вид тренировок Вам необходим.

Помните о противопоказаниях к занятиям стилетто:

  • ожирение – полные женщины не смогут вполне управлять своим телом на каблуках, потому что это вредно для сердца и сосудов;
  • наличие травм спины или конечностей;
  • наличие заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания;
  • наличие запущенной формы варикозного расширения вен.

Если Вы решили узнать, как похудеть на 2-3 кг, подтянуть кожу и научиться правильно ходить на каблуках, стоит узнать особенности занятий фитнесом стилетто и самостоятельно изучить некоторые упражнения.

Будьте в форме вместе с estet-portal.com!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top