Статьи для врачей

   Как оказалось, чтобы обрести идеальную фигур и ровную спину, вовсе не обязательно сидеть на диете и поднимать блестящие железяки в тренажерном зале. Весь этот скучный дискомфорт может заменить японская гимнастика от Фукуцудзи.  Ее преимущество также в том, что упражнения требуют всего 5 минут в день. Что же собой представляет этот очаровательный метод? Подробнее читайте в статье от Estet-Portal.com.

Как стать веточкой сакуры?

   Автором этой уникальнейшей японской гимнастики стал Фукуцудзи. Его книга разошлась огромным тиражом. Как оказалось, все эти многочисленные читатели потратили время зря, ведь все написанное в ней можно коротко рассказать или прочесть в нашей статье.

   Принцип этого вида гимнастики заключается в том, что она воздействует в первую очередь на позвоночник и боковые мышцы торса. Таким образом, по мнению господина Фукуцудзи, внутренние органы становятся на правильное место, боковые мышцы развиваются, позвоночник выравнивается. В результате, все этовытесняет жир из телесных тканей, а осанка становится безукоризненной и подтянутой.

Правильная поза для похудения

   Для этого гимнастического упражнения понадобится пол и валик.  Валик должен быть жестким.  Для этого можно взять полотенце и плотно свернуть его. Длина валика должна составлять около 40 см, а объем – 7-10 см.

Необходимо лечь на пол и поместить валик под поясницу. Это нужно для того, чтобы позвоночник мог правильно изогнуться, не получив травму. Ноги необходимо развести на ширине плеч и плавно сомкнуть так, чтобы большие пальцы стоп плотно касались друг друга, а между пятками оставалось максимальное пространство. Руки нужно вытянуть, и положить ладони к полу. Мизинцы должны касаться друг друга.

   В такой позе нужно проводить по 5 минут своей жизни ежедневно. Если сперва эта гимнастика для похудения приносит болевые ощущения, можно начать с двух минут, постепенно увеличивая длительность времени занятий.

   Эффект от упражнения будет заметным, но медленным. Чтобы ускорить процесс, рекомендуем сократить рацион питания, откорректировать свою диету и начать активный образ жизни, прямо со спорт зала.

    Больше об этом читайте на Estet-Portal.com!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top