Статьи для врачей

Проблемы с потенцией могут возникать даже у здоровых мужчин и всему виной малоподвижный образ жизни. Именно это приводит к ослабеванию кровообращения во многих органах и системах организма, что влечет за собой упадок тонуса мелких мышц, а затем и крупных. Но как же исправить такие последствия? На помощь придут специальные упражнения для потенции из йоги, которые способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что благоприятно сказывается на потенции. Кроме того, йога для потенции улучшает работу надпочечников, которыми начинает выделяться больше мужских половых гормонов.

 Преимущество таких упражнений в том, что благодаря применению йоги, потенция мужчины повышается естественным путем, в отличии медикаментозного лечения.

Так как йога помогает расслабиться и обрести состояние внутреннего спокойствия, одна из основных причин нарушения потенции, стресс, также нейтрализуется.

Йога для потенции: упражнения, улучшающие мужское здоровье

Упражнение для потенции 1. Плуг

  1. Лягте на спину, ноги и поясницу поднимите вверх. Плавно опустите ноги за голову и коснитесь пола.
  2. Удерживайте такое положение минимум 10 секунд.

Чтобы поддерживать спину используйте руки. Опираться следует на верхнюю часть спины, а не на плечи, ноги должны быть максимально ровными.

Упражнение для потенции 2. Кобра

  1. Лягте на живот, сведите ноги вместе. Ладонями упирайтесь в пол таким образом, чтобы кисти рук находились точно под плечами.
  2. Вдыхая, поднимайте голову, прогибая при этом верхнюю часть тела вверх и назад. Руки используются исключительно как опора.
  3. В момент максимального прогиба, задержите положение на 5-12 секунд, соблюдайте при этом глубокое дыхание.
  4. В исходное положение следует возвращаться, до последнего момента держа подбородок поднятым.

Упражнение для потенции 3. Лук

  1. Лягте на живот и упритесь подбородком в пол, ноги согните в коленях.
  2. Прогнитесь назад и захватите лодыжки руками, бедра при этом не отрываются от пола. Пытайтесь максимально оторвать грудь от пола.

За 1-2 часа до занятий нельзя есть, а перед тем как приступить к выполнению йоги для потенции обязательно провести разминку. Так как эти упражнения требуют определенный уровень подготовки, выполняйте их максимально аккуратно. Также существует ряд противопоказаний, в частности, проблемы с шеей, спиной и высокое кровяное давление.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top