Статьи для врачей

Шаткармы или “6 действий” – это система йогического очищения организма. Благодаря такому комплексу мероприятий, состоящего как из простых, так и с довольно сложных техник возможно избавиться от дисбаланса в организме. Шаткармы соответствуют целостному подходу Аюрведы: починить так, чтобы впредь не ломалось, излечить так, что укрепить сразу всю систему. Практик в русле Шаткарм существует гораздо больше и 6 из них направлены на очищение организма.

Аюрведическое очищение организма. Круг практик Шаткарм

  1. Нети.Эта наиболее популярная техника Шаткарм и рекомендуется для частого использования в особенности в холодное время года. Во время Нети осуществляется промывание носа подсоленной водой. Такую технику несложно освоить, для этого понадобиться не более 5-10 минут.
  2. Дхаути представляют собой различные методы очищения организма. Важнейшими техниками здесь выступают Агнисара-дхаути (Агнисара-крия) – очистительное дыхание для улучшения пищеварения, а также Ваман-дхаути с форме Кунджал-крии или йогической рвоты. Опытные йоги регулярно практикуют Агнисара-крию, порой используется также Шанкха-Пракшаланакрия, которая представляет собой довольно сложную чистку. Эта техника состоит из многих этапов и ее выполнение занимает около трех часов, но проводится такое очищение организма всего 1-3 раза в год.
  3. Наули. Эта техника очищения организма на порядок сложнее Агнисара-дхаути и более важной. Для того, чтобы ее освоить может понадобиться немало времени, ведь нужно научиться контролировать мышцы живота. Во время этой практики происходит изолирование и сокращение прямых мышц живота.

Благодаря такому массажу возможно устранить несварение желудка, запоры, бороться с повышенной кислотностью, метеоризмом, депрессий, мочеполовых и гормональных расстройств. При этом, оздоровительный эффект такой техники для очищения организма наступает уже спустя пару минут после выполнения.

  1. Басти– очищение толстой кишки при помощи йогичечкой клизмы (медовая, кофейная и т.д.). Такая процедура не проводится постоянно, лишь если того требует состояние здоровье, либо 1-2 раза в сезон в целях очищения организма.
  2. Капалабхати представляет собой технику очистительного дыхания, которая довольно проста и не занимает много времени. Ее выполнению регулярно выделяется 1-10 минут.
  3. 6. Тратак. Во время выполнения этой техники происходит пристальное созерцание объекта, что способствует оздоровлению глаз. Зачастую тратак практикуется на пламени свечи.

Некоторые техники йогического очищения организма могут использовать в качестве лечения, а некоторые вполне сойдут для профилактики. Важно учитывать, что эти методы очищения не универсальны, и стратегия чем чаще, тем лучше здесь не сработает. Многие техники не под силу новичкам и без предварительной подготовки в виде освоения более простых техник, лучше не выполнять сложное очищение организма.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как расстаться с привычкой курить: топ-5 работающих методов

Привычка курить является самой распространённой в мире. При этом все курильщики прекрасно знают о вреде подобного пристрастия, и тот факт, что оно ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Медицина и лечение»

В разделе «Медицина и лечение» на estet-portal.com есть вся информация о заболеваниях, которые могут затрагивать различные органы и системы как у мужчин, так и у женщин. Так, из данного раздела можно узнать о характерных симптомах того или иного недуга, насколько хорошо он поддается лечению, а также какие методы используются для избавления от беспокоящей Вас болезни. Среди популярных статей раздела «Медицина и лечение»: как избавиться от боли (головной, в спине, ногах, шее, плечах, суставах, при ПМС, мигрени и т.д.) быстро и эффективно; какие симптомы заболеваний не стоит игнорировать; а также как лечат заболевания внутренних органов, кожи и систем человеческого организма. В разделе также приведены нетрадиционные и народные методы избавления от проблем со здоровьем, которые могут облегчить состояние до обращения к врачу.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top