Статьи для врачей

дефицит магния

При участии магния в нашем организме происходят практически все жизненно необходимые процессы. Работа эта идёт на клеточном уровне. Магний, в частности, ответственен за баланс накопления и расходования энергии. Ежедневно нашему организму требуется около 350 мг этого элемента. Недостаток его приводит к возникновению череды различных патологических состояний. Даже серьезные нелады со здоровьем часто можно решить восполнением данного вещества. Как распознать нехватку в организме одного из важнейших элементов – магния? Дело в том, что анализ крови в данном случае не поможет. О дефиците магния свидетельствует ряд симптомов.

Основные признаки дефицита магния в организме

Согласно данным статистики, более 80 процентов населения больших городов ощущают нехватку магния в организме. Это может проявляться следующим образом:

  1. Ухудшением мыслительных способностей, памяти, повышением рассеянности внимания.
  2. Чувством разбитости после ночного отдыха, быстрой утомляемостью.
  3. Необоснованным чувством тревоги, повышенной впечатлительностью, нервозностью, различными фобиями и раздражительностью.
  4. Сердечными болями, скачками артериального давления.
  5. Головными болями, бессонницей, судорогами в мышцах.
  6. Пищеварительными расстройствами и метеочувствительностью.
  7. Усиливающимся выпадением волос, кариесом.

От болезней сердца и повышенного уровня сахара в крови страхует магний

Магний помогает расслабить скованные мышцы, предотвращает мышечные спазмы, подёргивания и тики. А ведь наше сердце как раз и является мощнейшей мышцей человеческого организма. И при этом весьма усердно работающей мышцей. Потому так высока концентрация магния в мышцах сердечных желудочков. Присутствие в организме данного минерала в достаточном количестве позволяет уберечься от спазмирования коронарных артерий, в связи с чем предотвращается развитие инфаркта миокарда.  

Инсульт, также приводящий к смертельному исходу, в основном возникает у людей, страдающих от повышенного артериального давления. Понизить АД опять-таки под силу магнию. Достаточное его количество в организме значительно облегчает сердечную деятельность в деле циркуляции крови. Расширяя коронарные артерии, магний предотвращает склеивание тромбоцитов в губительный тромб.

Недостаточный запас магния в организме может привести к мерцанию предсердий, аритмии, коллапсу сердечных мышц. Эти патологические процессы, в свою очередь, серьёзно влияют на насосную работу сердца, заключающуюся в обеспечении органов кровью. Летальный исход в таком случае будет неизбежен.

Предположительно, электролитный дисбаланс, в котором виновен низкий показатель магния в организме, служит причиной неожиданной сердечной смерти у вполне здоровых людей молодого возраста.

И ещё: обычно атеросклероз сопровождается сахарным диабетом. Причиной этого коварного заболевания являются повышенные показатели инсулина и сахара. И сегодня растёт лавина научных доказательств того, что магний увеличивает клеточную резистентность к инсулину. Либо напротив, недостаточность запаса этого минерала в организме обязательно характерна для людей, страдающих от сахарного диабета. Поэтому необходимо помнить, что препараты магния непременно должны присутствовать в ходе лечения данной болезни.

В заключение отметим, что стремительно расходует магний в клетках (тем временем проникая в них и цементируя в мягких тканях) также и избыток кальция в организме. А восполнить дефицит магния помогут следующие продукты, содержащие этот минерал в достаточном количестве: коричневый рис, бобовые культуры, зерновые злаки, не подвергшиеся обработке, орехи, морская капуста, семечки.

Также для максимального сохранения магния при обработке блюд рекомендуется не жарить, а варить рыбу, яйца и мясо.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Медицина и лечение»

В разделе «Медицина и лечение» на estet-portal.com есть вся информация о заболеваниях, которые могут затрагивать различные органы и системы как у мужчин, так и у женщин. Так, из данного раздела можно узнать о характерных симптомах того или иного недуга, насколько хорошо он поддается лечению, а также какие методы используются для избавления от беспокоящей Вас болезни. Среди популярных статей раздела «Медицина и лечение»: как избавиться от боли (головной, в спине, ногах, шее, плечах, суставах, при ПМС, мигрени и т.д.) быстро и эффективно; какие симптомы заболеваний не стоит игнорировать; а также как лечат заболевания внутренних органов, кожи и систем человеческого организма. В разделе также приведены нетрадиционные и народные методы избавления от проблем со здоровьем, которые могут облегчить состояние до обращения к врачу.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top