Статьи для врачей

запор путешественника

Термин «Сидром путешественника» появился в начале ХХ века.  Отмечалась такая тенденция, что женщины, длительное время путешествовавшие на корабле или в дилижансе,  страдали запорами путешественника. Иногда невозможность опорожнения кишечника достигала более десяти дней. Связывали это с переменой обстановки и излишней стеснительностью. Хотя были  и дамы, которые не стеснялись продемонстрировать работу кишечника. Так,  автор романа «Консуэло» Жорж Санд всегда возила с собой клистир и просила знакомых мужчин поставить очистительную процедуру. Впрочем, избавиться от запора можно и другими средствами самостоятельно, отмечает estet-portal.com, если, в первую очередь, пересмотреть свой рацион.

Причины возникновения запора путешественника

Во время путешествий меняется привычный образ жизни и режим дня. Все эти факторы не могут не сказываться на вашем самочувствии. На такие перепады реагирует также и наш кишечник.

Изменяется время приема пищи, ее состав, что существенно меняет работу кишечника и приводит к запорам.

Основными причинами возникновения такой неприятной проблемы являются:

  • изменение цикадных ритмов,
  • обезвоживание организма,
  • длительное пребывание в постели (особенно, если это поездка во время отпуска),
  • малоподвижный образ жизни,
  • изменение диеты,
  • изменение качества и количества потребляемой воды.
  • психосоматические причины (незнакомая обстановка, невозможность вовремя сходить в туалет, задержка стула).

Как победить запор путешественника?

Согласно статистике, более половины населения планеты страдают запорами. Среди них особенно выделяются  особы:

  • впечатлительные,
  • подверженные волнениям и страхам,

что характерно во время путешествий.

Врачи объясняют, что такое состояние кишечника напрямую связано с эмоциями. Как известно эмоциональный фон у женщин выше, чем у мужчин.   Говорить же о том, какое пагубное воздействие оказывают каловые массы на весь организм и вовсе не приходится.

В царской России дамы, прежде чем отправиться на бал,  обязательно ставили себе клизму, так они не только избавлялись от запора, но и улучшали цвет лица.

Уже тогда знали: продукты распада, в том числе и токсины, всасываясь в кровь, способствуют не только появлению лишнего веса, но и прыщей на лице. Кроме того запор может осложняться такими проблемами:

  • геморрой и вторичный колит;
  • трещина, рак кишки (прямой и толстой);
  • воспаление прямой и сигмовидной кишки;
  • расширение, удлинение, появление язв толстой кишки.

Как избавиться от запора путешественника самостоятельно

А вот крестьяне запорами не страдали, потому что ели пищу, богатую клетчаткой.  Хлеб пекли из неочищенной муки.  Да и поглощали его немало  до полутора килограммов ежедневно. Популярные пироги  с различными начинками  тоже выпекали из муки грубого помола. Обязательно  ставили на стол овощи, которые запивали различными квасами. И отличная работа кишечника была налажена.

Читайте также: Синдром раздраженного кишечника: когда живот болит из-за стресса

Как подкорректировать диету, чтобы избавиться от запора?

Чаще всего, на перистальтику кишечника влияет именно неправильное питание. Так чтобы заставить кишечник работать, как часы, постарайтесь:

  • исключить молочные, острые, кислые, копченые, соленые продукты, а также спиртное;
  • отдавать предпочтение крупам (гречневой, овсяной), растительным маслам, овощам и фруктам.

Есть еще одно простое средство для избавления от запора: это стакан воды утром, натощак. Равноценное действие оказывает десертная ложка растительного масла (лучше, оливкового).

Медики прошлого столетия склонялись к тому, что стакан воды утром помогает не только включить в работу кишечник, но и способствует оздоровлению всего организма.

Кроме того постарайтесь контролировать количество потребляемой в день жидкости. Не менее 1,5 литра очищенной воды в день – это закон.

Также можно применить легкое слабительное средство, если опорожнение кишечника не происходит в течение 2-3-х суток.

Самомассаж, как средство от запора путешественника

Еще одним простым решением этой проблемы является самомассаж. Чтобы помочь своему организму и завести кишечник, сделайте такие простые движения:

  • массируйте брюшную полость мягкими движениями по часовой стрелке;
  • от правого края подвздошной области перейдите к реберной дуге перекатывающими движениями; 
  • затем по горизонтали перейдите мягкими движениями к левой реберной дуге;
  • опуститесь от нее до паховой зоны:
  • повторите пять-семь раз.

Но следует учитывать, что эти средства подходят только при бытовых и кратковременных запорах. Помните, что он может возникнуть при  многих хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. И если самостоятельно опорожнить кишечник не удается, то следует обратиться к врачу.

А как Вы избавляете от этой неприятной проблемы, поделитесь своим опытом на estet-portal.com.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Медицина и лечение»

В разделе «Медицина и лечение» на estet-portal.com есть вся информация о заболеваниях, которые могут затрагивать различные органы и системы как у мужчин, так и у женщин. Так, из данного раздела можно узнать о характерных симптомах того или иного недуга, насколько хорошо он поддается лечению, а также какие методы используются для избавления от беспокоящей Вас болезни. Среди популярных статей раздела «Медицина и лечение»: как избавиться от боли (головной, в спине, ногах, шее, плечах, суставах, при ПМС, мигрени и т.д.) быстро и эффективно; какие симптомы заболеваний не стоит игнорировать; а также как лечат заболевания внутренних органов, кожи и систем человеческого организма. В разделе также приведены нетрадиционные и народные методы избавления от проблем со здоровьем, которые могут облегчить состояние до обращения к врачу.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top