Статьи для врачей

Авокадо – чрезвычайно полезный фрукт. Он содержит множество полезных веществ и витаминов, благодаря которым обрел популярность в косметологии. Специалисты советуют всем включить авокадо в свой рацион.

Как заявляют исследователи, авокадо в день может понижать уровень холестерина в крови. Употребление авокадо также помогает регулировать количество жиров в крови, связанных с болезнями сердца, даже у людей с ожирением. 

Ученые утверждают, что при ежедневном употреблении авокадо человек заменяет вредные жиры в своем рационе более "здоровыми". 

Ведущий автор исследования – Пенни Крис-Этертон (Panny Kris-Etherton) из комитета Американской ассоциации кардиологов заявила: "Авокадо не является ходовым продуктом, поскольку в определенное время года этот фрукт не является дешевым. Однако большинство людей не знают, как именно включить этот продукт в свой рацион. А ведь его можно добавлять в салаты, бутерброды, богатые белками продукты (такие как курица или рыба), кушать с овощами или как самостоятельное блюдо". 

В ходе исследования 45 пациентов с нормальным весом, лишним весом и с ожирением придерживались трех различных диет, направленных на снижение уровня холестерина: диеты с низким содержанием жиров без авокадо, диеты со средним содержанием жиров без авокадо и диеты со средним содержанием жиров с одним авокадо в день.   

Ученые использовали в исследовании авокадо хасс (Hass). За две недели до начала вышеуказанной диеты участники придерживались типичного американского рациона (34% калорий, получаемых из жира, 51% калорий – из углеводов и 16% калорий – из белков). 

Исследование длилось 5 недель. Полученные результаты дали ученым возможность сделать вывод, что употребление авокадо способствовало снижению уровня липопротеина низкой плотности, так называемого "плохого холестерина". 

Употребление авокадо также благоприятно сказалось на результатах анализа крови, в том числе на уровнях холестерина и триглицеридов в крови. 

Помимо мононенасыщенных жирных кислот, плоды авокадо также содержат полезные вещества, такие как фитостеролы и волокна. 

О других полезных свойствах авокадо расскажет диетолог Лидия Ионова.

 

Источник: estet-portal.com. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как проблемы позвоночника связаны с головными болями?

Испытывая головную боль, люди привыкли убирать ее с помощью таблетки и забывать о ней до следующего приступа. Однако не всегда такой симптом может ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Новости»

Не пропустить важные открытия, разработки, события, которые происходят в мире медицины, позволит раздел «Новости». Новости медицины – лучший способ своевременно узнавать об интересных событиях для врачей и пациентов. Революционные открытия, увлекательные исследования, новая информация и ее значение для медицины в целом и лечения конкретных заболеваний – новости медицины обеспечат доступ ко всей информации, полученной из медицинских первоисточников. Оставайтесь с estet-portal.com, чтобы ежедневно пополнять запас полезных знаний!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top