Статьи для врачей

Приходите после работы домой, ужинаете и ложитесь в постель с ноутбуком или планшетом, чтобы насладиться любимым сериалом или игрой? Врачи советуют избавиться от этой привычки во имя здоровья спины.

Британская ассоциация мануальных терапевтов (ВСА) в связи с частыми обращениями пациентов с болью в спине бьет тревогу: большинство людей забывают о своей осанке, оставляя свой позвоночник без опоры, сидя в неправильном положении за гаджетами. Это может принести вред осанке и шее, а также в возникновению боли в спине

Раньше ученые уже предупреждали о вреде гаджетов для сна. Сейчас мануальный терапевт из ВСА Тим Хатчфул заявляет:

"Технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако что касается сна, они имеют негативное воздействие на наш организм. Наши исследования показали, что почти половина (48%) людей не могут спать из-за болей в спине или шее именно из-за чрезмерного использования различных гаджетов. Мы призываем людей сделать спальни "свободной от технологий зоной" и убедиться самим, насколько улучшится их самочувствие". 

Если у Вас уже выработалась привычка проверять почту, новости в соцсетях или любимые сайты перед сном, делайте это на кухне или в любой другой комнате, но только не там, где Вы спите. Перед сном выключайте все свои гаджеты

Также специалисты советуют вместо будильников на мобильных телефонах (к которым мы все так привыкли) использовать традиционные. 

Если уж Ваша тяга к девайсам непреодолима даже перед сном, старайтесь при их использовании следить за своей осанкой – опирайтесь спиной на подушку, держите устройства на уровне глаз, ведь от этого зависит здоровье спины

Для того чтобы не болела спина стоит не забывать о выполнении упражнений офисной гимнастики:

Источник: estet-portal.com. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Новости»

Не пропустить важные открытия, разработки, события, которые происходят в мире медицины, позволит раздел «Новости». Новости медицины – лучший способ своевременно узнавать об интересных событиях для врачей и пациентов. Революционные открытия, увлекательные исследования, новая информация и ее значение для медицины в целом и лечения конкретных заболеваний – новости медицины обеспечат доступ ко всей информации, полученной из медицинских первоисточников. Оставайтесь с estet-portal.com, чтобы ежедневно пополнять запас полезных знаний!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top