Статьи для врачей

Раннее пробуждение – стресс для тех, кто любит поспать подольше. Но когда на работу нужно приходить рано, выбора не остается и приходится брать себя в руки, мало-помалу борясь с сонливостью. Однако ученые считают, что раннее начало рабочего дня не всегда уместно и может негативно сказываться на работоспособности сотрудников.

По мнению ученых из Университета Пенсильвании рабочий день лучше всего начинать в 10 утра, что положительно влияет на работоспособность. При этом всего 20 лишних минут сна могут пойти на пользу человеку, повышая его производительность труда.

Такие выводы сделали американские исследователи, изучив рабочий график более 120 тысяч жителей США, а также установив количество времени, которое у них уходило на сон. Так, ученые выяснили, что слишком раннее пробуждение негативно сказывается на работоспособности на протяжении дня. Поэтому эксперты считают, что более позднее начало рабочего дня, а также гибкий график могут пойти на пользу общей производительности труда среди сотрудников компаний.

Исследование показало, что задержка начала рабочего дня на час дает 20 дополнительных минут сна человеку. Испытуемые, рабочий день которых начинается с раннего пробуждения в 6 утра, спят в среднем по 6 часов, которых совершенно не достаточно для того, чтобы организм успел полноценно отдохнуть. Те участники исследования, работа которых начиналась между 9 и 10 утра, спали в среднем по 7,5 часов, за это время выспаться более реально, нежели в том случае, если рабочий день начинается раньше.

Единственной мотивацией для раннего пробуждения, как показало исследование, является оплаченное рабочее время. Однако такой график обычно приводит к хронической нехватке сна и снижению производительности труда.

Исследователи отмечают, что работодателям стоит перенести начало рабочего дня на 10 утра. В таком случае повысится производительность труда работников, ведь новый рабочий график позволит им высыпаться и с удовольствием выполнять свои обязанности.

Взбодриться в офисе помогут несложные упражнения:

 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Новости»

Не пропустить важные открытия, разработки, события, которые происходят в мире медицины, позволит раздел «Новости». Новости медицины – лучший способ своевременно узнавать об интересных событиях для врачей и пациентов. Революционные открытия, увлекательные исследования, новая информация и ее значение для медицины в целом и лечения конкретных заболеваний – новости медицины обеспечат доступ ко всей информации, полученной из медицинских первоисточников. Оставайтесь с estet-portal.com, чтобы ежедневно пополнять запас полезных знаний!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top