Статьи для врачей

Новогодние праздники могут стать "непосильной ношей" для Вашего организма. Поэтому после всех кулинарных излишеств важно посвятить время его очищению. Мы подготовили для Вас список продуктов, которых "боятся" токсины. Воспользовавшись нашими советами, Вы сможете провести детокс действительно вкусно.

Ламинария

Более знакома нам как морская капуста. Она обладает мощными абсорбирующими свойствами, выводит токсины, радионуклиды и болезнетворные бактерии из нашего организма. Кроме того, ламинария улучшает обмен веществ, работу почек и кишечника, а также снижает уровень холестерина и препятствует развитию атеросклероза.

Высокое содержание йода в морской капусте помогает нормализовать деятельность щитовидной железы. Приятный вкус и большое количество витаминов – дополнительные плюсы данного продукта.

Чтобы восполнить суточный запас витаминов и микроэлементов, человеку нужно всего 30 г морской капусты! Желательно употреблять в пищу сухую ламинарию, в порошке или свежую.

Капуста

Все виды капусты богаты клетчаткой, выводят шлаки из организма, снижают уровень холестерина, а также способствуют нормализации микрофлоры кишечника. В капусте мало углеводов. При этом в ней содержится большое количество витаминов, аминокислот и молочной кислоты. Некоторые виды капусты могут посоревноваться с цитрусовыми по содержанию витамина С. Больше всего пользы приносит квашеная и свежая белокочанная капуста. Она стимулирует работу:

  • почек;
  • надпочечников;
  • печени;
  • кишечника;
  • щитовидной железы.
  • Дополнительным плюсом для девушек станет малокалорийность капусты. Поэтому ее можно спокойно есть, не опасаясь за фигуру.

Несмотря на огромное количество положительных эффектов, которые оказывает белокочанная капуста, употреблять ее стоит лишь в случае отсутствия повышенной кислотности желудочного сока, а также вне периода обострения энтерита, колита, расстройства стула, а также инфарктов миокарда. В зависимости от индивидуальной переносимости капусту белокочанную стоит употреблять в отварном или сыром видах.

Свекла

Свекла также богата клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Кроме того, в большом количестве она содержит пектины, фосфор, калий, магний, кальций, натрий, йод, хром, железо и цинк. Вареная свекла лучше усваивается организмом, при этом свежая – содержит больше витаминов. Поэтому идеальной к употреблению будет свекла, приготовленная в пароварке.

Действия, которые оказывает на организм свекла:

  • способствует расщеплению и усвоению пищи;
  • очищает кишечник от продуктов распада;
  • ускоряет жировой обмен;
  • улучшает работу печени и ЖКТ;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает гемоглобин;
  • укрепляет капилляры.

В кулинарии свекла чрезвычайно популярна, где ее только не применяют: для первых блюд, в салатах, заправленную майонезом и растительным маслом.

Картофель

Он не раздражает слизистую оболочку желудка. Поэтому противопоказаний к его употреблению практически нет. Он очищает организм, снижает уровень холестерина в крови, а также служит отличным антиоксидантом.

Картофель – идеальное средство для борьбы с отечностью за счет его способности выводить лишнюю воду из организма. Лучше всего употреблять запеченный в кожуре картофель. При этом слишком много его не стоит есть из-за повышенного содержания крахмала.

Если у Вас гипертония, почаще ешьте печеный картофель "в мундире".

Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом при остеохондрозе. Этот компресс держат на больном месте не менее часа.

Сок сырого картофеля прекрасно очищает организм от шлаков, если его смешать еще с соком моркови и сельдерея. Кроме этого, 3-4 ст. л. такого сока ежедневно помогают при нервных расстройствах.

Овсянка

Любимая каша англичан отлично очищает организм от всего ненужного. Лучше всего ее есть утром, так как она легко усваивается. Ее рекомендуют употреблять даже при вздутии живота. Натуральные антиоксиданты и прочие вещества, которые содержаться в овсянке, благотворно влияют на весь организм.

Кальций и фосфор укрепляют кости, магний улучшает работу нервной системы, бета-глюконаты предотвращают развитие сердечных болезней и снижают холестерин, железо борется с анемией, а витамин В улучшает состояние кожи.

Для приготовления овсяной каши используют овсяную крупу, овсяные хлопья или овсяную муку. Эту кашу считают одной из самых полезных среди блюд, приготовленных из злаковых.

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Новости»

Не пропустить важные открытия, разработки, события, которые происходят в мире медицины, позволит раздел «Новости». Новости медицины – лучший способ своевременно узнавать об интересных событиях для врачей и пациентов. Революционные открытия, увлекательные исследования, новая информация и ее значение для медицины в целом и лечения конкретных заболеваний – новости медицины обеспечат доступ ко всей информации, полученной из медицинских первоисточников. Оставайтесь с estet-portal.com, чтобы ежедневно пополнять запас полезных знаний!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top