Статьи для врачей

Когда люди хотят сбросить лишний вес, они садятся на диету и начинают активно заниматься спортом. Однако согласно недавним исследованиям Ханса Сэйвельберга, людям, которые длительное время не имели минимальных физических нагрузок, полезнее провести день "на ногах", чем пытаться нагнать упущенное время в спортзале.

Исследование доктора Ханса Сэйвельберга (Hans Savelberg) из Маастрихтского университета (Maastricht University) в Голландии показало, что пешие прогулки и хождение пешком являются более эффективными, чем интенсивные занятия в тренажерном зале. Оказывается, людям, которые длительное время не имели минимальных физических нагрузок, полезнее провести день "на ногах", чем пытаться нагнать упущенное время в спортзале.

Во время исследования 18 парней и девушек 18-24 лет были разделены на 3 группы: первая проводила 14 часов в день в сидячем положении без физических нагрузок, участники второй группы находились в сидячем положении 13 часов, после чего интенсивно занимались с тренером в течение часа, а третья группа проводила 6 часов в сидячем положении, после чего ее участники гуляли 4 часа и проводили еще 2 в вертикальном положении.

Результаты показали, что уровень холестерина и липидов значительно улучшился именно у участников 3 группы, уменьшая риск инфаркта и инсульта.

Доктор Сэйвельберг считает, что один час физической активности не может компенсировать негативные последствия отсутствии подвижности, если Вы будете продолжать проводить большую часть дня в сидячем положении. По его мнению, наиболее эффективный способ улучшить состояние своего здоровья – тратить хотя бы несколько часов в день на пешие прогулки.

Чем не причина провести первый день года, прогуливаясь на свежем воздухе в парке?

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Новости»

Не пропустить важные открытия, разработки, события, которые происходят в мире медицины, позволит раздел «Новости». Новости медицины – лучший способ своевременно узнавать об интересных событиях для врачей и пациентов. Революционные открытия, увлекательные исследования, новая информация и ее значение для медицины в целом и лечения конкретных заболеваний – новости медицины обеспечат доступ ко всей информации, полученной из медицинских первоисточников. Оставайтесь с estet-portal.com, чтобы ежедневно пополнять запас полезных знаний!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top