Статьи для врачей

Не всем посчастливилось родиться гениями, но развить интеллект – вполне возможно. Естественно, вмиг стать умнее не выйдет, так бывает только в сказках, однако выполняя советы, описанные в статье Вы будете уверенно становится интеллектуалом. К слову, благодаря этим методам возможно не только развить интеллект, но и укрепить здоровье, предотвратить возрастные изменения психики и сделать свою жизнь ярче.

Как развить интеллект: 10 эффективных способов стать умнее

  1. Регулярные занятия спортом

Благодаря регулярным тренировкам улучшается кровоток и мозг насыщается кислородом. Кроме того, физическая активность способствует поддержанию в норме психического здоровья.

  1. Здоровый сон

Согласно результатам многочисленных исследований, из-за недостатка сна снижается концентрация внимания, ухудшается память и скорость решения проблем, замедляется реакция. Поэтому, если хотите стать умнее – спине не менее 7-8 часов в сутки.

  1. Правильное питание

Для правильной работы мозгу необходимо определенное количество веществ. Чтобы развить интеллект, попробуйте разнообразить свое привычное меню. К примеру, эти перекусы заставят работать Ваш мозг намного активней.

  1. Отказ от сигарет

Содержащиеся в табачном дыме токсины провоцируют ухудшение работы мозга и могут стать причиной длительного снижения когнитивных функций. Отказ от курения – то, о чем Вы никогда не пожалеете.

  1. Уменьшение количества спиртного

Если употреблять алкоголь в допустимых мерах и при этом совмещать это с процессом приятного общения – никаких проблем не возникнет, более того, это даже полезно для определенных функций мозга. Однако в случае злоупотребления горячительными напитками могут возникать острые и хронические нарушения его деятельности, что чревато необратимыми когнитивными расстройствами.

  1. Постоянное изучение нового

Научитесь делать что-то новое –откройте для себя мир музыки, освоив скрипку или гитару, или погрузитесь в изучение иностранного языка. К примеру, благодаря изучению математики можно отлично тренировать логику и абстрактное мышление, улучшить концентрацию и развить интеллект.

  1. Общение с умными людьми

При условии регулярных встреч с умными людьми, во время которых будут вестись дискуссии, где Вы будете постоянно открывать для себя что-то новое, Вы обзаведетесь новыми идеями и перспективами.

  1. Чтение серьезных книг

Таким образом возможно расширить словарный запас и развить интеллект. Главное условие – регулярность чтения.

  1. Сложные компьютерные игры

Привычные шутеры и гонки не помогут стать умнее – все, на что они способны – развить скорость реакции. Если Вам по душе такое времяпровождение, отдавайте предпочтение тем играм, которые состоят из сложных правил и стратегий, а также требуют определенных психических навыков.

  1. Уверенность в своих способностях

Многие люди, которые немало достигли в жизни и обладают недюжинным умом не могут раскрыть свой еще больший потенциал из-за отсутствия самоуверенности. Такое явление – результат влияния окружения, которое упорно указывает на Ваши недостатки. Пока Вы не поверите в свои силы и не станете еще усердней работать над саморазвитием, вероятность дальнейшего прогресса минимальна.

Уверенность в своих силах и ежедневная работа над собой помогут стать умнее и достичь поставленных целей.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top