Статьи для врачей

Лето уже не за горами и, несмотря на то что наступления знойных деньков обычно все ждут с нетерпением, но сполна насытившись первым летним месяцем, все резко меняют свою позицию и требуют дождя и ветра. Бесспорно, жара утомляет, в особенности если находиться летом в городе –  тело становится вялым, а мозг упорно отказывается активно работать. Но к сожалению, не всегда получается бросить все дела и махнуть на несколько недель спасаться от невыносимого зноя в горы, к морю или просто в деревню. Поэтому для того чтобы жара не застала Вас врасплох и Вы не ощущали себя расплавленной свечкой, ознакомьтесь с правилами защиты от жары, которые помогут сполна насладиться летним солнцем, не сталкиваясь с проблемами со здоровьем.

Как очистить организм

Основную опасность для нашего организма представляют так называемые мелкодисперсные частицы. Оседая на поверхности легких, они отравляют организм. Большая часть токсинов скапливается в печени и желудочно-кишечном тракте, потому сейчас особенно важно обеспечить хорошую перистальтику кишечника. Чтобы очистить организм потребляйте в пищу ржаные и пшеничные отруби, больше салатов из капусты, помидоров, огурцов, кабачков и трав.

Также для защиты от жары рекомендуется повышать уровень гемоглобина и обогащать кровь кислородом. В этом Вам помогут свежая зелень и ягоды. Самым сильным абсорбирующим эффектом обладают каши. Бурый рис и перловка будут стимулировать вывод ядов. В нынешнюю экстремальную жару рекомендуется отказаться от продуктов животного происхождения (в первую очередь – мясо, молоко, сыры, яйца) и сладостей. Эти продукты провоцируют развитие патогенной микрофлоры в желудке и кишечные болезни.

Что есть и как?

Проростки

Проростки защитят Вас от ядов, которые провоцируют онко-заболевания, инфаркты и инсульты. Кроме того, они нормализуют кишечную микрофлору и помогают усвоению витаминов и микроэлементов из пищи. Проростки ячменя, голозерного овса, ржи и пшеницы заставляют кишечник работать как часы. Проростки амаранта содержат множество сквалена — мощного антиоксиданта, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и окнологии.  Есть проростки рекомендуется утром натощак. Просто смешайте одну-две чайные ложки с пищей или запейте соком/чаем. NB!

Противопоказаниями являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Людям с камнями в желчном пузыре нельзя принимать проростки расторопши.

Здоровые коктейли

Чтобы быстро насытить организм антиоксидантами, взбодриться и оживить вялый кишечник, пейте коктейли на основе  листовой зелени, фруктов и ягод.

Рекомендуем попробовать следующие сочетания для защиты от жары:


Вода

Наш организм на 70% состоит из воды. Она постоянно движется между клетками, доставляя им питание и выводя токсины и чужеродные вещества. Когда воды мало, этот важный процесс замедляется. Определить это можно по цвету мочи: если он интенсивно-желтый, Вы, скорее всего, пьете слишком мало жидкости. Еще один признак легкого обезвоживания — резко возросший аппетит. Когда мы переедаем в жару, Мы нагружаем внутренние органы, которые и так работают в авральном режиме.

Перед едой сделайте несколько глотков воды и подождите полчаса, возможно, чувство голода отступит. Если нет, ешьте легкую пищу: фруктовое желе, салат, овощной суп или рыбу на гриле. NB! Если у Вас диарея, это тревожный признак обезвоживания, при котором необходимо обязательно обратиться к врачу.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top