Статьи для врачей

Лето уже не за горами и, несмотря на то что наступления знойных деньков обычно все ждут с нетерпением, но сполна насытившись первым летним месяцем, все резко меняют свою позицию и требуют дождя и ветра. Бесспорно, жара утомляет, в особенности если находиться летом в городе –  тело становится вялым, а мозг упорно отказывается активно работать. Но к сожалению, не всегда получается бросить все дела и махнуть на несколько недель спасаться от невыносимого зноя в горы, к морю или просто в деревню. Поэтому для того чтобы жара не застала Вас врасплох и Вы не ощущали себя расплавленной свечкой, ознакомьтесь с правилами защиты от жары, которые помогут сполна насладиться летним солнцем, не сталкиваясь с проблемами со здоровьем.

Как очистить организм

Основную опасность для нашего организма представляют так называемые мелкодисперсные частицы. Оседая на поверхности легких, они отравляют организм. Большая часть токсинов скапливается в печени и желудочно-кишечном тракте, потому сейчас особенно важно обеспечить хорошую перистальтику кишечника. Чтобы очистить организм потребляйте в пищу ржаные и пшеничные отруби, больше салатов из капусты, помидоров, огурцов, кабачков и трав.

Также для защиты от жары рекомендуется повышать уровень гемоглобина и обогащать кровь кислородом. В этом Вам помогут свежая зелень и ягоды. Самым сильным абсорбирующим эффектом обладают каши. Бурый рис и перловка будут стимулировать вывод ядов. В нынешнюю экстремальную жару рекомендуется отказаться от продуктов животного происхождения (в первую очередь – мясо, молоко, сыры, яйца) и сладостей. Эти продукты провоцируют развитие патогенной микрофлоры в желудке и кишечные болезни.

Что есть и как?

Проростки

Проростки защитят Вас от ядов, которые провоцируют онко-заболевания, инфаркты и инсульты. Кроме того, они нормализуют кишечную микрофлору и помогают усвоению витаминов и микроэлементов из пищи. Проростки ячменя, голозерного овса, ржи и пшеницы заставляют кишечник работать как часы. Проростки амаранта содержат множество сквалена — мощного антиоксиданта, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и окнологии.  Есть проростки рекомендуется утром натощак. Просто смешайте одну-две чайные ложки с пищей или запейте соком/чаем. NB!

Противопоказаниями являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Людям с камнями в желчном пузыре нельзя принимать проростки расторопши.

Здоровые коктейли

Чтобы быстро насытить организм антиоксидантами, взбодриться и оживить вялый кишечник, пейте коктейли на основе  листовой зелени, фруктов и ягод.

Рекомендуем попробовать следующие сочетания для защиты от жары:


Вода

Наш организм на 70% состоит из воды. Она постоянно движется между клетками, доставляя им питание и выводя токсины и чужеродные вещества. Когда воды мало, этот важный процесс замедляется. Определить это можно по цвету мочи: если он интенсивно-желтый, Вы, скорее всего, пьете слишком мало жидкости. Еще один признак легкого обезвоживания — резко возросший аппетит. Когда мы переедаем в жару, Мы нагружаем внутренние органы, которые и так работают в авральном режиме.

Перед едой сделайте несколько глотков воды и подождите полчаса, возможно, чувство голода отступит. Если нет, ешьте легкую пищу: фруктовое желе, салат, овощной суп или рыбу на гриле. NB! Если у Вас диарея, это тревожный признак обезвоживания, при котором необходимо обязательно обратиться к врачу.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top