Статьи для врачей

С приходом холодов человек, не желая того сам, поправляется. А все потому что организм подобным образом пытается согреться. Предлагаем Вашему вниманию 5 простых рекомендаций, которые помогут сохранить стройность с холодное время года.

Делайте гимнастику

Несмотря на то, что зимой трудно вылезть даже из-под одеяла, постарайтесь себя заставить сделать пару-тройку физических упражнений. Вы же хотите хорошо выглядеть в новогоднюю ночь? Вот и прекрасно! Если Вам сложно заниматься дома, можно попробовать гимнастику для офиса или записаться с другом/подругой в спортзал. Вместе, как говорится, веселее.

Чаще бывайте на свежем воздухе.

Бывать на свежем воздухе просто необходимо для организма, даже если на улице холодно. Можно совместить приятное с полезным: покатайтесь на коньках, лыжах или санках. Поиграйте в снежки, слепите снеговика.

Не отвлекайтесь во время еды.

Исследования подтверждают, что человек во время просмотра телевизора съедает больше. Вывод: ешьте, не отвлекаясь на внешине раздражители. 

Высыпайтесь

Зимой, когда день короче, а ночь длиннее, организм требует больше сна. Попробуйте ложиться на час раньше.

Правильно питайтесь.

Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей: они помогут не только перебить голод, но также и укрепят иммунитет. Кстати, в обед старайтесь кушать супы. Они полезны для желудка, помогают съесть меньше и продлить чувство сытости.

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top