Статьи для врачей

С приходом холодов человек, не желая того сам, поправляется. А все потому что организм подобным образом пытается согреться. Предлагаем Вашему вниманию 5 простых рекомендаций, которые помогут сохранить стройность с холодное время года.

Делайте гимнастику

Несмотря на то, что зимой трудно вылезть даже из-под одеяла, постарайтесь себя заставить сделать пару-тройку физических упражнений. Вы же хотите хорошо выглядеть в новогоднюю ночь? Вот и прекрасно! Если Вам сложно заниматься дома, можно попробовать гимнастику для офиса или записаться с другом/подругой в спортзал. Вместе, как говорится, веселее.

Чаще бывайте на свежем воздухе.

Бывать на свежем воздухе просто необходимо для организма, даже если на улице холодно. Можно совместить приятное с полезным: покатайтесь на коньках, лыжах или санках. Поиграйте в снежки, слепите снеговика.

Не отвлекайтесь во время еды.

Исследования подтверждают, что человек во время просмотра телевизора съедает больше. Вывод: ешьте, не отвлекаясь на внешине раздражители. 

Высыпайтесь

Зимой, когда день короче, а ночь длиннее, организм требует больше сна. Попробуйте ложиться на час раньше.

Правильно питайтесь.

Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей: они помогут не только перебить голод, но также и укрепят иммунитет. Кстати, в обед старайтесь кушать супы. Они полезны для желудка, помогают съесть меньше и продлить чувство сытости.

Источник estet-portal.com

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Идеальная диета при синдроме раздраженного кишечника

При проблемах с желудком, возникающих несмотря на правильное питание и здоровый образ жизни, главным подозреваемым традиционно считается глютен. Но в ...

+ View

Как обрести королевскую осанку: лучшие способы тренировки для прямой спины

Как известно, красивая осанка не только помогает создать образ уверенного в себе человека, но и является залогом здоровья спины, внутренних органов. ...

+ View

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top