Статьи для врачей

Достойно встретить осень и не заболеть — задача трудная, но вполне выполнимая. Правда, для этого придется вступить в союз со своим организмом и укрепить иммунитет. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что он окажет сопротивление простуде.  При этом особой терапии проводить не придется. Все средства, предлагаемые автором системы «Минус 60» Екатериной МИРИМАНОВОЙ, просты и доступны. Однако именно они являются лучшей профилактикой осенней простуды, а заодно и той хандры, которая нередко настигает в это время.  

Чеснок — лучшее средство против простуды

Способ № 1. Добавляйте чеснок в пищу. Чеснок — натуральный антибиотик. Он укрепляет иммунную систему и увеличивает сопротивляемость организма перед различными бактериями.  

  • Щедро сдабривая пищу чесночным соусом, Вы увеличиваете шансы в борьбе с простудой.
  • Чесночный запах изо рта можно убрать, съев после этого дольку лимона или пожевав пару веточек петрушки.

Способ № 2. Витаминизируйте свой рацион. Прежде всего, витамином С. Дефицит его может стать причиной хронической усталости

Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать:

  • выпадение зубов, кровоточивость десен;
  • появление гемангиом, плохое заживление ран;
  • сухость кожи, выпадение волос;
  • боль в суставах.

Составьте свое меню так, чтобы в первой половине дня на вашей тарелке был фрукт (апельсин, киви, грейпфрут), днем — свежая зелень (салат, шпинат), а на ужин — овощи.

  • Обязательно пропейте курс витаминов.

Укрепить иммунитет поможет эфирное масло

Способ № 3. Используйте эфирные масла. Помимо иммуномодулирующего эффекта, они благоприятно воздействуют на работу всего организма: нормализуют давление, укрепляют сердце и сосуды, улучшают работоспособность.

  • Для улучшения самочувствия используйте ароматические масла.
  • Принимая ванну, капните в воду несколько капель эфирного масла.

Любимое ароматическое масло можно добавить в крем для тела и потом нанести его на кожу.

Способ № 4. Делайте медовый скраб. Мед — еще один  народный лекарь, оказывающий укрепляющее воздействие на организм благодаря высокому содержанию полезных витаминов и минеральных веществ. Медовый скраб помогает не только убрать ороговевшие клетки кожи и тонизировать ее сосуды, но и доставить полезные микроэлементы прямо в кровь.

  • Добавляйте мед, принимая ванну.

Способ № 5. Не переутомляйтесь. Стресс — основной фактор, снижающий иммунитет. Давайте организму небольшие передышки.

  • Больше гуляйте в выходные, и даже обеденные перерывы старайтесь проводить с пользой для своего организма.
  • Пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом, посмотрите на солнечный свет. Это поможет снять напряжение и получить заряд бодрости на оставшийся день.
Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top