Статьи для врачей

Красивые волосы и здоровье волос - это взаимосвязанные понятия. Ведь любая красота практически никогда не возможна при отсутствии здоровья? Как известно, основным условием здоровья не только волос, но и всего организма является правильное питание. Сегодня Estet-portal решил посвятить статью продуктам, которые помогут Вам без особого труда вырастить красивые волосы и стать счастливой обладательницей именно таких волос, о которых Вы всю жизнь только могли мечтать. 

Итак, Вы поставили перед собой цель отрастить длинные волосы, а также сделать их здоровыми и красивыми. Достичь такой цели помогут следующие продукты.

Орехи

Грецкий, фундук, миндаль, кешью – все они полезны для здоровья волос. Орехи содержат витамин Е, селен, магний, элаговою кислоту и антиоксиданты. Всего пару орешков в день – и Ваши локоны будут застрахованы от выпадения и ломкости.

Морская рыба

Для здоровья волос очень полезны морепродукты. Ни в одном другом продукте вы не найдете такого набора витаминов. Это витамин А, D и Е, важные для волос микроэлементы, в том числе цинк, фосфор, медь и йод. Так что устраивайте рыбные дни или ужины, так как желающим иметь красивые волосы рыбу нужно есть хотя бы 3 раза в неделю. Вегетарианцам можно посоветовать употреблять в пищу несколько столовых ложечек льняного масла, также богатого омегой-3.

Морковь

Витамин А, которым богата морковь, незаменим для кожи головы. Поэтому морковка должна обязательно присутствовать в Вашем меню. Можно употреблять ее и в сыром, и в вареном виде. 

Молоко

Йогурт, молоко – источники кальция (минерала, который очень важен для роста волос), а также они богаты фосфором, калием, биотином и серой. Все эти вещества положительно влияют и на волосы, делая их более блестящими и крепкими. Творожок и йогурт идеальны для перекусов в рабочее время! А если к творогу добавить немного орешков – это будет превосходный обед для ваших волос!

Киви 

В киви содержится большое количество витамина С. Но это еще не все – также киви может похвастаться довольно внушительным списком витаминов (B1, В2, РР, В6, В 12, Е, К1 и D) и других полезных веществ, а именно: бета-каротин, клетчатка, кальций, калий, пектин, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, антиоксиданты и аминокислоты, фруктовые кислоты, актинидин, флавоноиды. Поэтому не удивительно, что киви полезен для волос. Помимо этого, есть информация и о том, что киви замедляет поседение волос. 

Банан

Бананы содержат биотин (витамин Н, или В7), который хорошо сказывается на состоянии волос. Важно отметить, что кремний, который содержится в бананах, стимулирует рост волос и обеспечивает их прочность. 

Яйца

Чем полезно куриное яйцо? Фолиевая кислота, холин и биотин, а также аминокислоты. В яичном белке много фосфора, кальция и калия, а также витамина А и витаминов группы В, РР, Е и D. Именно благодаря им яйца способны улучшить состояние волос и кожи.  Организм хорошо усваивает яичный белок, особенно если яйцо отварить всмятку. 

Употребляйте правильные продукты – и Ваши здоровые волосы скажут Вам спасибо.  

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные ...

+ View

7 продуктов для поддержания иммунитета зимой

Нашему организму зачастую бывает нелегко пережить холода: у нас ослабляется иммунитет, и как следствие – увеличиваются шансы подхватить простуду либо ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top