Статьи для врачей

Красивые волосы и здоровье волос - это взаимосвязанные понятия. Ведь любая красота практически никогда не возможна при отсутствии здоровья? Как известно, основным условием здоровья не только волос, но и всего организма является правильное питание. Сегодня Estet-portal решил посвятить статью продуктам, которые помогут Вам без особого труда вырастить красивые волосы и стать счастливой обладательницей именно таких волос, о которых Вы всю жизнь только могли мечтать. 

Итак, Вы поставили перед собой цель отрастить длинные волосы, а также сделать их здоровыми и красивыми. Достичь такой цели помогут следующие продукты.

Орехи

Грецкий, фундук, миндаль, кешью – все они полезны для здоровья волос. Орехи содержат витамин Е, селен, магний, элаговою кислоту и антиоксиданты. Всего пару орешков в день – и Ваши локоны будут застрахованы от выпадения и ломкости.

Морская рыба

Для здоровья волос очень полезны морепродукты. Ни в одном другом продукте вы не найдете такого набора витаминов. Это витамин А, D и Е, важные для волос микроэлементы, в том числе цинк, фосфор, медь и йод. Так что устраивайте рыбные дни или ужины, так как желающим иметь красивые волосы рыбу нужно есть хотя бы 3 раза в неделю. Вегетарианцам можно посоветовать употреблять в пищу несколько столовых ложечек льняного масла, также богатого омегой-3.

Морковь

Витамин А, которым богата морковь, незаменим для кожи головы. Поэтому морковка должна обязательно присутствовать в Вашем меню. Можно употреблять ее и в сыром, и в вареном виде. 

Молоко

Йогурт, молоко – источники кальция (минерала, который очень важен для роста волос), а также они богаты фосфором, калием, биотином и серой. Все эти вещества положительно влияют и на волосы, делая их более блестящими и крепкими. Творожок и йогурт идеальны для перекусов в рабочее время! А если к творогу добавить немного орешков – это будет превосходный обед для ваших волос!

Киви 

В киви содержится большое количество витамина С. Но это еще не все – также киви может похвастаться довольно внушительным списком витаминов (B1, В2, РР, В6, В 12, Е, К1 и D) и других полезных веществ, а именно: бета-каротин, клетчатка, кальций, калий, пектин, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, антиоксиданты и аминокислоты, фруктовые кислоты, актинидин, флавоноиды. Поэтому не удивительно, что киви полезен для волос. Помимо этого, есть информация и о том, что киви замедляет поседение волос. 

Банан

Бананы содержат биотин (витамин Н, или В7), который хорошо сказывается на состоянии волос. Важно отметить, что кремний, который содержится в бананах, стимулирует рост волос и обеспечивает их прочность. 

Яйца

Чем полезно куриное яйцо? Фолиевая кислота, холин и биотин, а также аминокислоты. В яичном белке много фосфора, кальция и калия, а также витамина А и витаминов группы В, РР, Е и D. Именно благодаря им яйца способны улучшить состояние волос и кожи.  Организм хорошо усваивает яичный белок, особенно если яйцо отварить всмятку. 

Употребляйте правильные продукты – и Ваши здоровые волосы скажут Вам спасибо.  

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top