Статьи для врачей

Организму периодически требуется большая чистка, позволяющая освободить его от всевозможных залежей шлаков и токсинов. И лучшим решением этой проблемы является детокс (от сокращенного «detoxification», что в переводе означает «выведение ядов из организма»). Это — одно из модных направлений очищения организма — требует особой осторожности его проведения, ведь вместе с токсическими веществами можно лишиться и полезных. Чтобы избежать столь досадной ошибки, советуем Вам вооружиться правилами детокса, которые позволят идеально провести очищение организма. 

Очистительные работы: обеспечьте водный баланс

Правило №1. Пейте чистую воду. Если Вы выбрали программу детокс, рассчитанную на десять дней, то первые три дня выпивайте по 1,5 л чистой негазированной воды, а остальные семь дней — по 2 л.
Правило № 2. Следите за организмом. Отмечайте его реакцию после каждого приема пищи. Если она вызывает расстройства, — исключите из рациона или замените другим блюдом.

Готовьте на пару. Ешьте теплую пищу. Она хорошо согревает и создает ощущение сытости, нежели остывшие или холодные блюда.

  • Откажитесь от мяса и мучного.
  • Ешьте больше зерновых (гречка, бурый рис).
  • Налегайте на фрукты и овощи (зеленого цвета).

Правило № 3. Настройте кишечник. Кишечник должен ежедневно эвакуировать продукты переработки пищи. И делать это по часам. Желательно, в одно и то же время — с 6 до 12 ч.

Чтобы помочь ему в этом, начинайте свое утро с массажа внутренних органов.

Для улучшения моторики кишечника:

  • пейте много воды;
  • каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном;
  • введите в рацион продукты, богатые клетчаткой (салат, сливы, инжир);
  • освойте диафрагмальное дыхание;
  • больше двигайтесь.

Вдохните глубже: свежий воздух необходим для очищения организма

Правило № 4. Позаботьтесь о теле. Во время выведения токсинов оно требует особой поддержки. Обеспечить ее — Ваша задача.

Кожа. Через поры кожа выводит токсины. Если они забиты, то начинается обратный процесс и начинается внутренняя интоксикация.

Очищение кожи — неотъемлемая составляющая детокса. С этой целью хорошо посетить баню или сауну. Да и обычный пилинг во время приема душа поможет коже вывести токсины.

Волосы становятся тусклыми и безжизненными из-за  накопившихся в них токсинов. Избавиться от них помогут шампуни, в составе которых содержатся протеины и антиоксиданты. Они выводят токсины и соли тяжелых металлов из прядей,  питают  их и восстанавливают.

Лимфа. Активизировав лимфу, Вы сможете снять отечность. Для этого достаточно сделать легкий лимфодренажный массаж.
Правило № 5. Дышите свежим воздухом. Больше гуляйте на воздухе. Утро начинайте с пробежек или зарядок.

Проветривайте квартиру. Спите при открытом окне.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top