Статьи для врачей

Идеальная фигура является объектом желаний многих людей. Но далеко не у всех получается достичь желаемых результатов. Кто-то просто не хочет прилагать усилия, а кому-то врачи запретили изнурять себя большими физическими нагрузками и строгими диетами. Но выход есть всегда. Сегодня мы расскажем Вам о способе похудения, который подойдет всем без исключения. Редакция Estet-portal раскроет для Вас секреты дыхательной гимнастики для похудения. Вы вместе с нами научитесь выдыхать лишние килограммы.

Звучит как-то не очень многообещающе, однако дыхательная гимнастика на самом деле поможет похудеть значительно быстрее. К тому же, это совсем не сложно и не долго – всего 15 минут в день приблизят Вас к делаемой цели.

Даже ученые сделали вывод, что полное насыщение организма кислородом, что в наше время сложно в силу климатических и экологических особенностей времени, благотворно сказывается на процессе похудения.  Постоянная спешка, стрессы и проблемы заставляют мужчин и женщин дышать "поверхностно", ограничивая свой организм в таком необходимом для него кислороде.

Чем обусловлена эффективность дыхательной гимнастики для похудения? 

Во-первых, стоит упомянуть, что многие мужчины и женщины самого разного возраста отметили эффективность данного метода, который не только позволяет ускорить процесс похудения, но и благотворно сказывается на общем состоянии здоровья человека. 

Во-вторых, необходимо отметить, что дыхательная гимнастика помогает худеющим следующим образом: 

  • притупляет чувство голода;
  • обеспечивает более эффективное переваривание пищи;
  • способствует расщеплению жиров;
  • помогает быть более бодрыми и сильными;
  • помогает укреплять иммунитет;
  • успокаивает нервы.

В третьих, кислород играет очень важную роль во всасывании полезных веществ в желудочно-кишечном тракте. Ворсинки, которыми "оснащена" наша система пищеварения, нужны для усвоения полезных веществ, способствующих улучшению обмена веществ. Эти ворсинки очень нуждаются в кислороде. Нехватка кислорода приводит к ухудшению всасывания полезных веществ на 72%, а также к снижению скорости метаболизма – на 30%.  

В четвертых, скорость превращения пищи в АТФ, т.е. полезную энергию, является одним из важнейших факторов эффективного снижения веса. Эффективность работ АТФ повышается в щелочной среде, формированию которой и способствует кислород. Дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода, который создает идеальные условия для работы АТФ и, соответственно, расщепления жиров.

Еще одним плюсом дыхательной гимнастики является выведению вредных веществ, которые накапливаются в жировых клетках. Такие вещества организм хранит в жировых клетках, чтобы предотвратить их негативное воздействие. И 70% таких веществ в виде газов можно просто выпустить из организма посредством глубоких выдохов.

Важно также отметить, что большая часть людей использует не более 30% объема своих легких. А кислород способен окислять жировые отложения и, поэтому, избавлять от нежелательного жира. А дыхательная гимнастика, в свою очередь, помогает эффективнее использовать легкие и насыщать организм большим количеством кислорода.

Немаловажной причиной эффективности дыхательной гимнастики для похудения является снижение уровня гормонов стресса. А стресс, как известно, побуждает многих людей к употреблению ненужных калорий в виде пирожных, тортов и т.п. Дыхательная гимнастика, помогая избавиться от гормонов стресса, снижает потребность человека в употреблении ненужной ему пищи.

Принцип работы дыхательной гимнастики для похудения и ее виды

Принцип дыхательной гимнастики для похудения заключается в том, что посредством специальной техники дыхания организм получает больше кислорода, который в свою очередь способствует ускорению обмена веществ и сжиганию накопленных жиров.

Характерной чертой дыхательной гимнастики является активное задействование брюшного дыхания, при котором диафрагма человека напрягается сильнее. Это помогает расширить легкие, тем самым увеличивая их жизненный объем.  Помимо этого, кровь начинает более активно поступать к органам, которые еще и стимулируются благодаря сокращениям диафрагмы.

Наиболее распространенными видами дыхательной гимнастики для похудения являются:

  • дыхательная гимнастика Стрельниковой;
  • бодифлекс;
  • оксисайз;
  • цзяньфэй.

Сегодня редакция Estet-portal рассказала Вам о полезных качествах и влиянии всех видов дыхательной гимнастики для похудения. Если Вы решите серьезно ею заняться, то мы рекомендуем Вам ознакомится более детально с каждым из видов, дабы подобрать самый подходящий вариант.

 

Источник estet-portal.com 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top