Статьи для врачей

Сексуальная жизнь пар, которые длительное время вместе, может несколько поблекнуть. Если Вы столкнулись с этой проблемой, воспользуйтесь нижеприведенными советами, которые помогут повысить либидо.

1. Ходите на свидания. Если Вы привыкли проводить субботний вечер за просмотром фильма в пижаме, у нас для Вас плохие новости: эта привычка убивает желание. Оторвитесь от дивана и сходите со своей второй половиной в кино или ресторан.  

2. Следите за лекарствами, которые Вы принимаете. Некоторые лекарственные препараты снижают либидо. Противозачаточные таблетки, лекарства от гипертонии или депрессии могут подавлять сексуальное влечение. Поэтому не лишним будет проконсультироваться с врачом и попросить его назначить Вам другие препараты, которые не имеют таких побочных эффектов. 

3. Поделите работу по дому поровну. После тяжелого дня на работе большинство женщин ожидают домашние дела: приготовление еды, уборка и дети (если они, конечно, у Вас есть). Если Вы и Ваш партнер работаете одинаковое количество времени, работа по дому тоже должна делиться поровну. 

4. Ваша спальня должна стать романтичным местом. Если Вы привыкли, что Ваша спальня – проходной двор, не удивляйтесь, что Вам сложно настроиться на секс. Домашние животные и дети должны спать отдельно. Спальня должна стать Вашим укромным местечком, в котором Вы как бы ограждаетесь от забот и посторонних факторов, которые отвлекают Вас друг от друга. 

5. Добавьте секс в список дел. Данный совет может показаться смешным и не очень романтичным, но менее эффективным от этого он не становится. Настройте себя на то, что секс – это такая же важная часть жизни, как работа, и отлынивать от него не стоит. 

6. Прочь стресс – у нас секс. Дети, работа, сломанный каблук, протекающий кран в ванной – весть этот быт давит на психику. Помимо этого, стресс приводит к выработке кортизола, большие количества которого убивают либидо. Поэтому перед сексом займитесь делом, которое Вам по душе: примите расслабляющую ванну, почитайте хорошую книгу или помедитируйте. В общем, очистите разум и отбросьте все проблемы. Им не место в Вашей постели. 

7.  Питайтесь правильно. В ходе исследования, опубликованного в журнале the Journal of Sexual Medicine, было установлено, что повышенный холестерин – помеха женскому оргазму и возбуждению. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион питания и, возможно, попробовать диету для снижения холестерина . 

8. Кушайте афродизиаки. Существует много продуктов, которые повышают сексуальное влечение. Наверняка среди них Вы сможете выбрать что-то себе по душе. 

9. Проанализируйте Ваши отношения. Отсутствие сексуального влечения может указывать на проблемы в отношениях. Возможно, Вам не хватает общения с любимым человеком или Вас до такой степени раздражают его/ее вредные привычки, что и сексом заниматься не хочется. Поговорите с партнером начистоту. Если Вам не удастся решить проблемы вдвоем, не спешите отчаиваться – можно попробовать психотерапию.  

10. Сходите куда-нибудь вместе.  Найдите общее занятие, которое будет полезно для Вас обоих: запишитесь в спортзал, на курсы поваров, сходите в поход, начните бегать по утрам или кататься на велосипедах. Это поможет усилить эмоциональную связь и, соответственно, повысить либидо. Причем, чем необычнее и активнее будет Ваше совместное хобби, тем больше пользы оно принесет Вашей сексуальной жизни. 

11. Займитесь спортом. Чтобы заняться спортом, не обязательно записываться в спортзал. Можно бегать, делать зарядку, ходить в бассейн, на танцы или аэробику. Главное – физическая активность. Сидячий образ жизни негативно сказывается не только на физическом здоровье человека, но и на его либидо. 

Источник estet-portal.com 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Нарушение свертываемости крови: как выявить и нейтрализовать опасную патологию

Потеря большого количества крови у человека может привести к летальному исходу, именно поэтому в организме функционирует система гемостаза, задачей ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top