Статьи для врачей

менструальные боли

Менструальные боли могут возникать вследствие тяжёлых физических и психологических нагрузок на организм женщины. Снятие таких болей возможно путём уменьшения нагрузок в этот период и более бережного отношения к собственному здоровью. В качестве релаксанта могут служить назначенные врачом-гинекологом медикаменты-анальгетики, временное снижение активности или же методы альтернативного лечения — народные средства и занятия йогой. Estet-portal.com поможет разобраться в причинах менструальных болей и расскажет о самых эффективных методах избавления от оных.

Как определить нарушение менструаций по менструальной боли?

Чтобы максимально точно получить ответ на вопрос, как определить и избавиться от менструальной боли, надо проконсультироваться у врача-гинеколога. Выбор гинеколога очень важен, Ваш врач обязан быть хорошим специалистом, но при этом Вы не должны испытывать неприязнь или недоверие к своему врачу. Гинеколога часто советуют друзья или родственники, чтобы сэкономить время на поиски, но окончательный выбор делаете именно Вы. Спокойное общение в кабинете врача-гинеколога — это дополнительное условие для установления доверия между врачом и пациентом, а значит — быстрое решение возникающих вопросов и устранение проблем.

Определить нарушение менструального цикла можно и самостоятельно. Просто спросите себя, насколько уверенно Вы себя чувствуете в этот период? Что вас беспокоит? Если Вы испытываете боль, как долго она длится и насколько сильна эта боль? Различают дискомфортные ощущения и болевые симптомы. К какому виду боли вы относите своё состояние?

Что могут означать менструальные боли и как их облегчить?

Боли при менструальном цикле – объяснимое явление. Часто неприятные, дискомфортные чувства во время или перед месячными вызваны стрессом или сильными физическими нагрузками. В результате этого увеличивается отёк внизу живота, женщина может чувствовать тяжесть и лёгкое недомогание.

Способы облегчения симптоматических менструальных болей:

  • врачебные консультации и эффективные анальгетики (Но-Шпа, Реналган);
  • безопасные периодические спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе (полезны занятия йогой, медитации, ароматерапия);
  • домашние и народные средства: отвар пастушьей сумки, чай с корицей, шоколад и какао (добавьте в чай щепотку лечебной травы и залейте кипятком, настоится чай за 5 минут, как раз к тому времени, как его можно будет пить, остудив до подходящей температуры).

Можно исключить дня на три силовые упражнения в тренажёрном зале, заменив их умеренными кардионагрузками или йогой, не поднимать тяжести в этот период, не переохлаждаться и откорректировать питание, исключив жирные и острые продукты.

Спасением от менструальных болей может стать простая ароматерапия. Просто капните одну каплю любимого ароматического масла на свою тёплую ладонь и втирайте круговыми массажными движениями внизу живота и вокруг пупка. Лучше прилечь на пару минут, тогда организм успеет расслабиться и боль утихнет. Можно принять ванну с ароматическими маслами, добавив несколько капель в тёплую воду, надушить маслом виски. Главное — пользуйтесь тем маслом, аромат которого Вам приятен.

Заварите травяной чай, добавив в свой любимый сорт чая лечебную ромашку, липу, шиповник, траву пастушьей сумки. Одна ч. л. растительного сбора на 200 мл чуть остывшего кипятка. Настаивать травяной чай от 3 до 5 минут, пить тёплым.

Возможные причины возникновения менструальных болей

К наиболее вероятной и опасной причине появления менструальных болей относится наличие инфекционного воспалительного заболевания в маточной полости. Посетив вашего врача-гинеколога после окончания менструаций (на второй-третий день), Вы сможете проанализировать возможные причины, врач назначит необходимые анализы.

В числе возможных причин ПМС и менструальных болей могут быть следующие факторы:

  • недостаток физической активности;
  • генетический фактор;
  • недостаток кальция в крови;
  • недостаток магния в крови;
  • неправильное питание.

Облегчить менструальные боли можно, выполняя рекомендации врачей:

  • занимайтесь выполнением физических упражнений и плаванием;
  • постарайтесь научиться расслаблять мышцы, больше бывайте на свежем воздухе;
  • научитесь правильно отдыхать, слушайте спокойную музыку без слов, звуки моря;
  • прикладывайте тепло к больной зоне (повязки или одежда из натуральной овечьей шерсти);
  • попытайтесь остудить свои боли компрессом из смоченного в холодной воде полотенца;
  • следите за количеством кальция в крови и в пище, пейте витамин С;
  • придерживайтесь активного образа жизни;
  • побалуйте себя полезными вкусностями (горький шоколад), позвольте себе немного расслабиться, откажитесь от каблуков на пару дней;
  • воспользуйтесь ибупрофеном;
  • в некоторых случаях помогает секс.

Estet-portal.com напоминает, что контроль менструальных болей будет наиболее эффективным, если Вы будете регулярно посещать своего гинеколога – вместе Вы сможете подобрать наиболее эффективные средства и вовремя выявить опасные проблемы, которые могут быть причиной сильных менструальных болей.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Причины бессонницы – почему не удается уснуть

Крепкий и здоровый сон целую ночь без перерывов является залогом хорошего настроения и отменного самочувствия. Как иногда сложно добиться от своего ...

+ View

Топ-6 продуктов, незаменимых при сидячей работе

Рутинная офисная работа является частью жизни большинства людей на планете, и это не может не оказывать отрицательного воздействия на здоровье ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top