Статьи для врачей

Неуверенный в себе человек хуже справляется с трудностями и упускает множество возможностей, которыми мог бы воспользоваться, будь он более уверенным в своих силах. Откуда же взять эту уверенность в себе, как научиться давать отпор стрессу и идти к своей цели, несмотря ни на что? К счастью, существует отличный и очень простой способ повысить уверенность в себе, не прилагая особых усилий. Однако давайте сначала разберемся, откуда появляется уверенность.

Уверенность питают гормоны

Доказано, что люди, обладающие лидерскими качествами, имеют не только схожий настрой ума, но и одинаковые уровни гормонов – высокие уровни тестостерона и низкие уровни кортизола (гормона стресса).

Дело в том, что высокие уровни тестостерона как у мужчин, так и у женщин, добавляют им уверенности в себе. А пониженный уровень кортизола служит отличной защитой от стресса. Такие люди биологически запрограммированы на уверенность в себе, убедительность и расслабленность, они меньше реагируют на стресс и лучше справляются с напряженными ситуациями.

Также немаловажно, что на выработку тестостерона и кортизола влияют социальные, физические факторы, а также воздействие окружающей среды. Как выяснилось, еще одним фактором, влияющим на уровень таких гормонов, является язык тела. Поэтому, если Вы усовершенствуете язык своего тела, Вы сможете обрести уверенность в себе.

Язык тела: сильные позы

Существуют так называемые сильные позы и слабые позы человека. В сильных позах наше тело открыто и расслаблено. Такие позы способны повышать уровень тестостерона на 20% и одновременно понижать уровни кортизола (на 25%), благодаря чему Вы чувствуете прилив уверенности в себе и меньше переживайте по поводу возможных проблем. В слабых позах тело человека закрыто и ограждено.

Сильные позы: применение на практике для повышения уверенности в себе

На самом деле, овладеть языком тела и заставить его работать на Ваше благо совсем несложно. Выберите подходящую для Вас сильную позу и принимайте ее с утра (2-3 минуты), а также в любое удобное для Вас время на протяжении дня.

Отличным способом повысить уверенность в себе является следующее упражнение:

Встаньте в сильную позу, закройте глаза, глубоко вдохните, сосчитав до четырех, а затем полностью выдохните на счет пять. Таким образом, Вы сразу выполняете дыхательное упражнение, медитируете и принимаете сильную позу – это отличное начало любого дня!

Данную позу также можно использовать перед важной презентацией или встречей. Просто уприте руки в бедра, поднимите подбородок, выпрямитесь и постойте так пару минут.

Конечно, полностью неуверенному в себе человеку вряд ли удастся полностью измениться, только постояв в позе силы. Но если использовать данный инструмент в комбинации с работой над собой, правильным мышлением и т.д., он станет отличным дополнением в работе над собой.

Estet-portal желает Вам обрести уверенность в своих силах и добиться успеха!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

9 лучших советов от косметолога Дженифер Лопез

Всегда великолепная, подтянутая, ухоженная, любимица публики – Дженифер Лопез – вызывает всеобщий восторг своим безупречным внешним видом. И с годами ...

+ View

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top