Статьи для врачей

как начать новую жизнь

Каждый год 31 декабря мы торжественно обещаем себе,  что как только наступит 1 января, мы приступим к кардинальным переменам в своей жизни. Наверное, многим это знакомо, как знакомо и то, что зачастую эти обещания и клятвы забываются уже через неделю, все идет своим чередом и абсолютно никаких перемен, к сожалению, не наступает. Но ведь начало года – и вправду прекрасный повод начать с чистого листа. Чтобы все удалось, следуйте нашим советам о том, как начать новую жизнь. У Вас обязательно все получится!

Как начать новую жизнь: этапы формирования целей и их выполнение

  1. Четко сформулируйте свои желания. Чтобы их зафиксировать возьмите лист бумаги и запишите все, что Вы хотели бы сделать в этом году. Не ограничивайте себя! Пишите все, что только приходит на ум: это может быть покупка новой помады или покраска стен в комнате, смена работы или запись на уроки рисования.

После того как все Ваши мысли будут изложены на бумаге, внимательно перечитайте свои желания и хорошенько подумайте, насколько каждое из них Вам хочется исполнить. При возникновении малейшего сомнения касательно  одного из пунктов – смело вычеркивайте его из списка.

  1. Следующий этап – превращения желаний в цели. Для этого их нужно переписать, начиная со слов «я хочу» и, добавив конкретики. К примеру, я хочу заниматься йогой 3 раза в неделю по 30 минут. Благодаря этому абстрактные мечты трансформируются в реально достижимые и понятные цели.
  2. Теперь Вы знаете, чего на самом деле хотите. Что же делать дальше? Определитесь, когда Вы приступите к исполнению того, что поможет начать новую жизнь. Давайте будем реалистами: никто не встанет 1 января в 8 утра после очень веселого праздника, чтобы отправиться на пробежку. Следовательно, нужно выбрать более реалистичную дату.

На первый взгляд все просто, но чтобы эта схема действительно сработала, нужно использовать некоторые «фишки».

Подумайте о «конфетке». Вспомните, какая желанная награда Вас ожидала за то, что Вы хорошо что-то сделали? Скорее всего, это было что-то сладенькое, не правда ли? Вот и теперь Вам нужно придумать для себя приз за старания. Регулярно упорно улучшаете фигуру в спортзале – купите в конце месяце себе что-то красивое (платье, браслет и т.д). Изо всех сил стараетесь добиться повышения и отчаянно трудитесь изо дня в день – побалуйте себя сеансом массажа.

Найдите поддержку. Наверное, у каждого человека в окружении найдутся люди, которые смогут его поддержать и подбодрить е6сли опустятся руки. Если же таких людей не найдется – придется справляться самостоятельно. Прекрасными вариантом в этой ситуации являются мотивационные стикеры, расклеенные по дому, на которых будет написано «Я это смогу!», «У меня все получится!». Смотрите на них каждый день и не останавливайтесь на пути к своей цели.

Ищите вдохновение. Читайте истории  и смотрите фильмы про людей, которым удалось начать новую жизнь и достичь успеха.  Общайтесь с жизнерадостными и активными личностями. Достижения окружающих должны восприниматься Вами как стимул и подтверждение того, что Ваша цель – абсолютно реальна.

Не впадайте в крайности. Согласитесь, обещать себе ни при каких обстоятельствах, ни в коем случае, никогда и ни за что не употреблять шоколад, немного глупо, ведь рано или поздно какая-нибудь вкуснятина вмиг разрушит эти надежды. Куда более реально ограничиваться небольшим кусочкам шоколада в день.

Представьте, что Ваше желание уже исполнилось. Закрыв глаза, попытайтесь представить, как Вы, наконец, надеваете то самое платье, которое раньше было Вам не по размеру, украшаете стену своими картинами или получаете повышение. Прочувствуйте эти эмоции.

Новый год – идеальное время для того, чтобы начать новую жизнь. Это время с детства является особенным для каждого из нас и ассоциируется с волшебством, радостью, в этот период хочется мечтать. Пора действовать воплощать все мечты в реальность!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-15 психологических трюков, которые сделают Вашу жизнь проще

Общение с людьми дается легко не всем и не всегда, однако умение находить общий язык с окружающими значительно облегчает жизнь и позволяет наладить и ...

+ View

Что Вы знаете об основных гормонах женского организма?

Ни один процесс в нашем организме не происходит без влияния на него тех или иных гормонов. Аппетит, настроение, внешний вид – все это находится под ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top